El estres y la falta de sueño

Introducción

El estrés y la falta de sueño pueden ser regulares, cotidianos en la vida de los estudiantes de Colegio de Ciencias y Humanidades, pero ¿Qué tanto afectan estos hechos en su salud? Para esto primero hay que saber que es el estrés

El estrés es un estado de cansancio, sobre todo mental, el cual hace sentir así por estar bajo un rendimiento superior al normal, o por estímulos repetidos. Los estudiantes son expuestos a distintas situaciones que causan estrés, como la responsabilidad que conlleva el entregar un trabajo final de biología.

El estrés es un sentimiento normal. Hay que tomar en cuenta que hay dos tipos de estrés, el estrés a corto plazo, el cual ocurre cuando se está en una situación de presión alta, y el estrés crónico, el cual dura un tiempo prolongado, ya que es causado por hechos que duran mucho tiempo en resolverse, como el esperar hasta la siguiente quincena para recibir dinero destinado a la tanda.

Cuando existe estrés en una persona y más cuando es crónico, la salud de dicha persona puede estar en riesgo ya que causa:

• Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores y achaques frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o dormir demasiado
• Malestar de estómago
• Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Pérdida o aumento de peso

Por otro lado, el cuerpo tiene la necesidad de dormir, de descansar ya que en este hecho cumple una función vital en el organismo y las consecuencias de esto pueden ser mayores a un simple dolo de cabeza.

Cada noche necesitamos una cierta cantidad de sueño ya que este es el ideal y especifico en el que el cerebro desecha sustancias metabólicas toxicas, puesto que, en el día, mientras se está despierto las células están funcionando, produciendo desechos, los cuales se necesitan eliminar en algún momento.

El Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas son causadas por residuos en el cerebro, posiblemente porque tuvo una baja calidad de sueño o quizá no tuvo sueño. Esto, obviamente es a grandes rasgos, pero las consecuencias que llevan a corto plazo son también muy significantes para nuestro organismo y para nuestro rendimiento como estudiantes.

Lo recomendable para los jóvenes es dormir entre 7 a 9 horas, algunas de las consecuencias de no dormir este tiempo son:

-Problemas de concentración

-Mala memoria

-Enfermedades cardiacas

-Debilitamiento del tejido cerebral

-Debilitamiento del sistema inmunológico

-Ansiedad

-Menor atractivo físico

A continuación, profundizaremos más sobre el tema, ya que este es de suma importancia para la salud, que sin duda usted debe saber.

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