El Estres

presión, pero si este estrés es excesivo puede ser agotador; El estrés agudo episódico es la presencia de un

estrés agudo frecuente, personas con demasiado trabajo, compromisos y cosas por hacer, o personas que

tienen preocupaciones excesivas, que se preocupan por casi todo y tienen una vida caótica; y para finalizar

esta el Estrés crónico cuando una persona se encuentra en una situación estresante por mucho tiempo, como

problemas en el hogar y guerras constantes, las personas no encuentran solución a sus problemas, quedan sin

esperanzas y se rinden, ven al mundo como una amenaza y están siempre a la defensiva, pueden llevar al

suicidio, violencia, problemas cardiacos, cáncer y una depresión profunda.

Las mejores formas de afrontar el estrés son:

Relajarse, puede ser descansar, actividades de ocio o utilizar técnicas de relajación que nos permitan

colocar en orden nuestras ideas.

·

Hacer ejercicio ya que este nos da energía y nos anima, aparte de que colocamos nuestra mente en otras

cosas dejando un poco de lado el problema.

·

Comer saludablemente, sin abusar de sustancias que contengan mucha cafeína ya que esta nos ponen más

nerviosos aun.

·

Darle un orden a nuestras prioridades, y aprender a decir no cuando no nos sintamos capacitados o a gusto

en una tarea, ya que si nos vamos a agobiar de tanto trabajo o cosas por hacer.

·

· Organizar el tiempo.

· Ser realistas y no fijarnos metas imposibles.

· Conversar y expresar lo que sentimos nos ayuda a liberarnos un poco por dentro.

Estar preparado ante todas las posibilidades, y planear la mejor forma de salir de ellas, para cuando llegue

el momento saber como resolverlas.

·

Para concluir podemos decir que el estrés es la respuesta ante una preocupación por parte del organismo,

todos la hemos sentido alguna vez en mayor o menor grado, siguiendo los pasos anteriores nos muestra como

podemos disminuir el estrés, que si bien no nos asegura que no nos vallamos a estresar nunca mas, si nos

ayuda a afrontarlo mejor a conseguir una forma de salir de el sin afectar nuestra salud ni nuestro estilo de

vida.

2

...