Jarte y deporte

CUESTIONARIO DEL CAPÍTULO 4

1.- Describe varias reacciones fisiológicas experimentales en momentos de miedo

Al momento de mucho miedo, respira mas profundamente, proporcionando más oxígeno a la sangre y acelerando su ritmo cardiaco. Las glándulas adrenales segregan adrenalina, y da energía adicional y los intestinos se constriñen interrumpiendo los procesos de digestión. Y menudo van de la mano con reacciones visibles como temblar o llorar, etc.

2.- Describa los reflejos incondicionados (I.E., los EIs y las RIs) que parecen caracterizar las emociones de miedo, enojo y alegría.

1. Miedo: El: pérdida de apoyo, sonidos y empujones repentinos provocaron RI: respiro, presión y llanto.
2. Enojo: El: restringir movimientos, RI: llanto, gritos y endurecimiento del cuerpo.
3. Alegría: El: hacer cosquillas,  RI: sonrisas

3.- En el experimento con el pequeño Albert ¿Qué era EI? ¿la RI? ¿El EC? y ¿la RC?

• EI: Estímulo Incondionado
• RI: Respuesta Incondionada
• EC: Estímulo Condionado
• RC: Respuesta Incondionada

4.-  Usando un modelo para condicionamiento respondiente, haga un diagrama (que no se encuentre en este capítulo) del condicionamiento respondiente de la emoción en un contexto deportivo.

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5.- Usando un oración para cada una, resuma 3 características importantes de nuestras emociones.

1. La reacción fisiológica interna al momento de experimentar una emoción.
2. Nuestro comportamiento es decir la manera como aprendemos a expresar una emoción abiertamente.
3. La forma en que describes y te vuelves consciente de tus emociones.

6.-  Para c/u de las siguientes emociones, identifique una causa general e ilustre cada causa con un ejemplo de su propia experiencia:

• Alegría: la presentación de reforzadores; ejemplo cuando en tu cumpleaños se reúne la familia.
• Enfado: retención o retirada de reforzadores; ejemplo cuando se extravía una pertenencia.
• Ansiedad: al encontrarse ante un evento peligroso que podría causarnos dolor; ejemplo momentos a de un examen sin haber estudiado.
• Alivio: retirada de eventos aversivos o castigos; ejemplo cuando devuelves un dinero prestado.

7.- Describa 4 efectos de nerviosismo y tención excesivas, y explique brevemente porque cada una puede interferir con el rendimiento deportivo en las competencias.

• Cambios fisiológicos se agudiza la atención e imposibilita que el deportista perciba estímulos externos.
• Demasiados cambios fisiológicos gastan mucha energía y es problemático en actividades de resistencia.
• La secreción de adrenalina causa la aceleración de la rutina ensayada e interfiere en la sincronización.
• La introducción de estímulos adicionales al entorno competitivo, e interfiere con la generalización del estímulo de una destreza del entrenamiento a la competición.

8.-  Describa brevemente 2 estrategias para minimizar las causas del nerviosismo y tensión excesivas. Ilustre cada una con un ejemplo deportivo.

• Reconocer y cambiar el pensamiento negativo, es decir, cambiar la manera en que se ve un evento; ejemplo: un deportista de tiro al blanco antes de disparar, pensar en que si va acertar y recordar eventos anteriores satisfactorios.
• Estructurar su ambiente para que deje de prestarle atención a las distracciones y para promover pensamientos relajantes; ejemplo: la selección de Brasil antes de jugar un partido del mundial toca un poco de samba.

9.- ¿Qué se da a entender con reevaluación cognitiva? Ilustre un ejemplo deportivo.

La reevaluación cognitiva consiste en cambiar la manera en como un deportista ve un evento, de decir cambiar los pensamientos negativos por metas más realistas y realizables. Ejemplo: un basquetbolista va a cobrar una falta de mitad de la cancha en vez de pensar que no lo logrará, pensar en que si lo va a hacer y puede hacerlo.

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