Nutricion

Nutricion

Normalmente el cuerpo humano trata de mantenerse en perfecto equilibrio y para ello es que procesa vitaminas, minerales, energía y demas nutrientes que a diario ingerimos en nuestras comidas. Este equilibrio, es el que conserva todos nuestros organos y sistema funcionando en forma correcta. Toda persona, se preguntará porque le pueden faltar estos nutrientes, dado que cree que esta comiendo bien. Pero esto puede originarse en:

Estar alimentandose en forma descuidada (comidas rápidas, falta de tiempo, irregularidad de horarios, etc).

Practicar una dieta desequilibrada en determinado tipo de alimentos,

Hacer una dieta 'amateur' o no recomendada por un profesional,

Consumo de productos nocivos como tabaco, otras drogas o alcohol en exceso.

Mala conservación o cocción de los alimentos que implique que su contenido nutricional se vea reducido o eliminado.

Consumo de productos que alteran la absorción de vitaminas o minerales.

Consumo de ciertos esteroides o pastillas para desarr

ollo muscular.

Estado fisico

Usamos el término estado físico para referirnos a nuestra capacidad para desarrollar tareas que involucren fundamentalmente movimiento y esfuerzo más o menos masivo Aunque el buen estado físico no es sinónimo de buena salud, Algunas veces se lo define como la capacidad para desarrollar tareas cotidianas de ejecución física

Los componentes de un estado físico como co factor de salud son los siguientes:

1.Condición cardiorespiratoria y capacidad aeróbica. Puede medirse en personas sanas en carreras de doce minutos, o de 1.500 a 2.500 metros.

2.Velocidad. Puede medirse en un pique de 50 metros.

3.Fuerza, potencia y resistencia muscular. Puede medirse en flexiones abdominales con las rodillas flexionadas, para enfatizar la importancia de la fuerza y resistencia de los músculos abdominales. También se puede incluir pruebas que ilustren la potencia de las extremidades superiores, sobretodo en la cintura escapular (brazo-paleta).

4.Flexibilidad. Puede medirse en la prueba de alcanzar el suelo o la punta de los pies desde la posición de pie, flexionando el tronco sin flexionar las rodillas. O desde la posición sentado con las piernas extendidas alcanzarse los pies. Para enfatizar la importancia de la flexibilidad de la espalda baja

5.Composición corporal. Con la medición de un pliegue de piel puede medirse indirectamente el porcentaje de grasa corporal.

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