Practicar deporte ¿Genera felicidad?

Trabajo Individual

Machala, 8 de mayo del 2018

Asignatura: Comunicación Académica

Semestre: Segundo “A”

Docente: Lic. Pacheco Zerda Patricia Alexandra, Mgs

Nombre: Kevin Feijoó Carrión

Tema:

Practicar deporte ¿Genera felicidad?

Se sabe que el ejerció tiene grandes beneficios sobre nuestro estado físico, pero, ¿será que el deporte también nos ayuda a controlar nuestra estado mental y a generar felicidad en nosotros?

«Realizar deporte habitualmente te crea sensación de felicidad. Al principio puede resultar cansado pero una vez adquieres el habito el ejercicio activa tu mente y cuerpo y te encuentras mejor», señala Maite Ferrer, licenciada en Educación Física.

Existen estudios que demuestran que la práctica habitual de deporte provoca la secreción de endorfinas, que son las encargadas de general placer, felicidad y alivio del dolor. Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Pero la liberación de estas es directamente proporcional al nivel del esfuerzo y a la duración del mismo, al momento de practicar algún deporte, es decir, podemos sentirnos mejor tras un entrenamiento intenso y de corta duración, o un esfuerzo de intensidad moderada pero de larga duración.

De esta forma el ejercicio te hace sentir más revitalizado, joven y enérgico, ayuda con tus problemas de estrés y nos vuelve más sociables. ¿Pero, de que otras maneras podemos generar endorfinas?

Puedes generar endorfinas cuando ríes, escuchas música, descansando, practicando sexo, tomando café, imaginando situaciones agradables o recordando buenos momentos del pasado, estando en contacto con la naturaleza o simplemente durmiendo.  

Teniendo en cuenta los efectos beneficiosos que aporta el ejercicio a nuestro cuerpo y la mente, es fácil saber por qué es inteligente hacer ejercicio. Y lo mejor del ejercicio es que nunca es demasiado tarde para empezar.

...