SITUACION PROBLEMA “EL SEDENTARISMO EN NUESTRA COMUNIDAD”

SITUACION PROBLEMA “EL SEDENTARISMO EN NUESTRA COMUNIDAD”

Aida Luz Olaya Castillo

ID 52262247

Administración en Seguridad y Salud en el Trabajo

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Proyecto de Vida NRC 2770

Johanna Paola Pacheco Rincón

Febrero 13, 2021

EL SEDENTARISMO EN NUESTRA COMUNIDAD

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El presente texto tiene como objetivo dar a conocer la problemática que está sufriendo nuestra comunidad en cuanto al sedentarismo ya que con el pasar de los tiempos, las personas día a día se van sumergiendo cada vez más en su trabajo en donde la mayor parte del día están sentados frente a un computador, esto también se ve reflejado en los jóvenes y los más pequeños de la casa quienes se encuentran inmersos frente a su móvil y a su pc por horas llevándolos a convertirse en personas sedentarias por falta de actividad física. Algunas de las consecuencias que afectan nuestra salud es la falta de ejercicio ya que puede provocarnos sobrepeso, los malos hábitos alimenticios y desencadenar en enfermedades crónicas que a futuro pueden afectar la salud tanto en adultos como jóvenes y niños, es muy importante prestarle mucha atención a nuestra salud en este aspecto ya que si no hacemos lo posible para cambiar estos hábitos de sedentarismo con el tiempo nos puede pasar factura y afectar nuestra salud. Es entendible que por las circunstancias de pandemia que atravesamos en este momento las personas no quieran salir a realizar alguna actividad física en un parque, salir a caminar por el temor al contagio pero hay otras formas de poder realizar actividad física como lo es desde nuestros hogares, en donde podemos habilitar un espacio como es la sala de la casa con ayuda de clases proyectadas desde un televisor como lo son los aeróbicos y ejercicios que nos ayudan a mantenernos activos, compartir en familia , dejar de un lado la rutina diaria del trabajo y el estudio para pasar un rato agradable  y dedicarle un tiempo al ejercicio que es salud, otro de los tips es una buena alimentación  con frutas, verduras, agua que nos permiten llevar una vida sana y libre de enfermedades, también si en nuestros conjuntos tenemos escaleras porque no usarlas de vez para ejercitarnos en vez de utilizar el ascensor, informar con volantes a nuestros vecinos de conjunto sobre las consecuencias que trae el sedentarismo e incentivarlos a realizar ejercicios en sus hogares, en cosas tan sencillas como lo son hacer intervalos de 15 minutos después de estar sentados frente a un computador durante una hora, para aquellos que están trabajando desde casa, el poder sacar un espacio para ejercitarnos bien sea entre semana o el fin de semana para mantenernos activos y vamos a notar como esto nos ayuda a mantener una vida saludable y feliz.

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