ALTERNATIVAS PARA MEJORAR LAS CONDICIONES DE SALUD AMBIENTALES

CONDICIONES DE SALUD

 Lleva una vida saludable.

Aprende cómo llevar una vida saludable, infórmate de los hábitos de vida saludables y practícala de forma entusiasta tú y tu familia. Para ello consulta a especialistas, lee lecturas fiables sobre el tema.

 No fumes, no abuses del alcohol.

Si fumas o bebes aunque sea de forma ocasional ahí tienes un reto que mejorará tu salud, tu autoestima, capacidad de control, fuerza de voluntad. Algo que podrá mejorar tu salud y ayudarte a ti mismo en tu objetivo de pensar positivamente.

 Haz ejercicio regularmente.

Te ayudará a ser otra persona. Si logras hacer ejercicio regularmente habrás ayudado a tu cerebro a pensar de forma positiva. Muchas de las reacciones químicas que tienen lugar en el cerebro y que explican el actuar positivamente en las personas tienen que ver con las actitudes que se desarrollan con el ejercicio continuado y con lograr una buena forma física, un buen riego sanguíneo, etc. Planifica una actividad física acorde con tu edad, desde andar hasta ejercicios especializados (yoga, pilates,etc.).

 Cuida la alimentación

Si cuidas tu alimentación habrás dado un gran paso. Lee sobre alimentación y salud. Aprende sobre las propiedades de alimentos. Sigue una alimentación variada y equilibrada y sujeta a las exigencias de tu estado de salud.

 Vigila el sobre peso

Mantén el peso acorde con tu edad, sexo, estado físico. Haz un plan bajo la supervisión de especialistas para adelgazar si tu sobrepeso excede de forma importante el peso teórico ideal que te corresponde.

CONDICIONES AMBIENTALES

para las condiciones ambientales el uso moderado de automóviles se puede reducir usan el transporte público, usar bicicleta o juntarse con un amigo o conocido para irse juntos, no tirar basura en las calles, las empresas que disminuyan los gases que sueltan, buscar alternativas de los productos a las que les pueden dar otro uso, disminuir la tala moderada.

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