Azúcares y sus beneficios

Azúcares[pic 1]

Azúcares se les denomina a los glúcidos, los cuales tienen un sabor dulce, estos pueden ser monosacáridos, oligosacáridos y polisacáridos,  dependiendo los números de unidades que están formados. Para muchas personas la palabra azúcar puede significar perjuicio, sobrepeso o diabetes,  pero esto no quiere decir que eso es, no todos los malos rumores acerca del azúcar o muy conocidos como carbohidratos son verdad, estos son una de las principales fuentes de energía para las células de nuestro cuerpo, es decir, que son las primeras moléculas en degradarse cuando hay desgate energético. [pic 2]

Los carbohidratos cumplen importantes funciones en el cuerpo humano:

• Es fundamental para que el sistema nervioso se pueda nutrir, puesto que, las hormonas se alimentan únicamente de glucosa.
• Cierta cantidad de azúcar puede actuar como tranquilizante.
• Es importante para el funcionamiento del cerebro.

Los carbohidratos tienes muchos beneficios, pero, ¡Cuidado! Su exceso nos trae graves consecuencias a lo largo de nuestra vida, los más conocidos son el sobrepeso y la diabetes por su exceso, pero ¡ojo!, no solo el exceso de carbohidratos trae problemas su deficiencia también lo hace, si no consumimos la suficiente azúcar nos puede causar ansiedad y en el caso de los niños no consumir los suficientes gramos de azúcar puede causar mal rendimiento escolar, debido a que tienden a tener problemas de concentración y pueden no rendir lo suficiente o no prestan atención a las clases.

Los carbohidratos son biomoléculas muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo, así sea algo pequeño es muy complejo, todo nutriente por más pequeño que sea es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, para una buena homeóstasis, un desequilibrio leve puede desencadenar grandes enfermedades de las cuales las más comunes refiriéndonos a los azúcares son el sobre peso y la diabetes, además estas son las que  más se presentan y aunque son muy escuchadas y para muchas personas comunes o normales pueden ser catastróficas.

Las recomendaciones que muchos nutricionistas y médicos  dan es alimentarse bien, sin excesos y sin déficit, además se recomienda hacer ejercicio diario, ya que nuestro cuerpo necesita estar en movimiento, las personas no pueden ser sedentarias debido a que  el ejercicio nos ayuda a quemar calorías y mantener un peso adecuado.

La buena nutrición en una persona es lo más fundamental y en el caso de los azúcares se los puede consumir regularmente pero mucho cuidado con su exceso eso te puede llevar hasta la muerte.

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