BIOLOGIA los alimentos de consumo

1. Entre los alimentos que yo consumo diariamente son: Pan Bimbo Linaza, Galleta de Avena Quaker, Be Light (Agua), Pepsi y Doritos. Analizando bien mis productos me di cuenta de que gran cantidad de ellos lejos de hacerme bien me hacen un mal, ya que algunos de estos contienen mucha azúcar las cuales no son muy buenas para la salud como por ejemplo la Pepsi. Sin embargo, a pesar de que sabemos que esto nos puede afectar en nuestra salud lo seguimos consumiendo con frecuencia muchas veces porque no sabemos la cantidad de grasas, azucares o lo que contienen en general por eso es bueno el leer las etiquetas que tienen los productos que consumimos frecuentemente, esto nos ayudaría mucho en saber que productos podemos incluir en nuestra dieta diaria y cuales debemos dejar de consumir o simplemente reducir un poco su consumo.

De los alimentos que yo consumo los que debería seguir aportando en mi alimentación diaria son el Pan Bimbo y las Galletas pero claro que de una forma moderada o en pocas porciones ya que son los que más valor nutrimental me aportan; la Pepsi me aporta una gran cantidad de azúcar que no es buena para mi salud y no aporta ningún valor nutrimental que haga bien en mi salud por lo cual debería dejar de beber por completo y empezar a tomar otra bebida que me haga mejor y sea buena para mi cuerpo como el agua; el agua Be Light podría seguir tomándola pero también de forma moderada y no en grandes cantidades ya que a diferencia del refresco no contiene grandes cantidades de azúcar y por último los Doritos debería reducir su consumo y comerlos de forma moderada.

1. Algunas de las actividades que te pueden hacer susceptibles a las enfermedades son:

• Tristeza
• Depresión
• Baja Autoestima
• Adicción a las sustancias toxicas (drogas)
• Alimentación excesiva ó insuficiente
• Falta de ejercicio físico
• Dormir poco

Todo esto afecta de alguna forma al organismo y lo hace más propenso a sufrir enfermedades.

1. Las medidas preventivas que una persona puede aplicar para evitar enfermedades son:

• Llevar una dieta balanceada donde se incluyan los nutrimentos que ocupa el cuerpo
• Vacunarse
• Lavarse las manos antes de cada comida
• Tratar de evitar el consumo de comida chatarra
• Realizar actividades físicas, aunque sea 30 minutos al día
• El dormir las horas necesarias que ocupa una persona (8 horas)
• Lavar de forma adecuada los vegetales que se consumen
• Mantener limpia el área por donde pasamos nuestros alimentos (la cocina en general)
• De igual manera, lavar de forma adecuada los utensilios, platos, vasos, vajillas entre otras cosas utilizadas en la cocina
• Al estornudar taparse la boca con el antebrazo        
• Usar gel antibacterial

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