Baterias de evaluación de la condición física
Enviado por victoria0789 • 19 de Agosto de 2021 • Resumen • 1.601 Palabras (7 Páginas) • 141 Visitas
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Baterías de Test de Evaluación
De la Condición Física
Nombre: Yordana Méndez
Profesor: Margarita Cartes Sepúlveda
Asignatura: Evaluación de la condición física
Carrera: Preparador Físico
Fecha: 24/11/2015
Introducción
El siguiente informe tratara sobre baterías test de valoración de la condición física (flexibilidad, velocidad, equilibrio, resistencia aeróbica y fuerza). Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.
La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas para medir el rendimiento físico de alumnos. Estas pruebas, las cuales permiten valorar el estado de forma de los alumnos, deben ofrecernos una información objetiva, fiable y válida que nos servirá de base para planificar correctamente los objetivos perseguidos.
Que son las pruebas de valoración de la condición física:
Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas.
La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este dato es fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay que trabajar de forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por el contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.
Baterías de test
Objetivos generales: evaluar el desarrollo de las diferentes cualidades físicas a través de baterías de test físicos.
- Test de flexibilidad “ Mathews”
Objetivo: Medir la movi-elasticidad de las articulaciones coxofemorales y de la flexión lumbar.
Terreno: gimnasio
Material: Banca o silla de estabilidad probada, Regla de 40cms. o dos reglas de 20cms. de largo, Tela adhesiva transparente que junte ambas reglas por sus extremos y permita adherirlas a la superficie de la cubierta del banco.
Descripción: inicial: El ejecutante se ubica de pie sobre la cubierta del banco.
Desarrollo: Realiza una flexión de tronco lenta y profunda (sin impulsos ni insistencias), manteniendo en todo momento las piernas juntas y extendidas
Final: Debe intentar llegar con los dedos extendidos de sus manos lo más bajo posible y mantiene la posición durante algunos segundos
Normas: haber realizado un buen calentamiento.
Instrucciones Para el ejecutante: no doblar las rodillas, mantener la posición, no forzar el movimiento.
Instrucciones para el controlador: control de rodillas, marcar y tomar medidas.
Valoración de la prueba: Se registra con signo positivo (+) la distancia alcanzada desde la superficie de la banca hacia abajo, y con signo negativo (-) desde la superficie de la banca hacia arriba.
Representación gráfica:
Mathew | Resultado | valoración |
+ 14 cm | Positivo. |
Observaciones: El resultado obtenido es positivo por lo cual se consideraría que posee una flexibilidad apta.
- Test de velocidad (30 mts).
Objetivo: Medir la velocidad de aceleración
Terreno: pista atlética
Materiales: Terreno liso y plano, dos líneas que marquen la salida y el final de 30 mts., tiza, cronómetro y silbato.
Descripción: inicio: El ejecutante se colocará en posición de salida alta tras la línea de salida
Desarrollo: A la señal del controlador (listos, ya), el sujeto deberá recorrer la distancia de 30 mts. En el menor tiempo posible, hasta sobrepasar la línea de llegada.
Final: se anota el tiempo realizado.
Normas: pies detrás de línea marcada, no interrumpir el paso de compañeros.
Instrucción del ejecutante: salir a máxima velocidad, estar preparado a la señal de salida.
Normas para controlador: estar atento a la salida y llegada de su compañero y cronometrar.
Valoración de prueba: para calcular la velocidad frecuencial, se usa la fórmula: V= E/T. Donde V: velocidad, E: distancia de la prueba y T: tiempo en segundos.
Ejemplo: 30 mts/ segundos demorados = velocidad x metros.
Representación gráfica:
Test de 30 mts | Resultado | valoración |
4.6 segundos | 5 seg x mts. Bueno |
Observaciones: Resultado acorde con una buena velocidad de aceleración.
- Test de fuerza “Lanzamiento de balón medicinal”
Objetivo: medir o valorar la fuerza explosiva de los músculos extensores del miembro superior, tronco y miembro inferior.
Terreno: gimnasio
Material: huincha métrica, balón medicinal.
Descripción:
Inicio: El ejecutante se colocará en posición de pie, detrás de la línea de lanzamiento, con los pies separados al ancho de los hombros. El cuerpo está dispuesto hacia la dirección de lanzamiento, y tendrá el balón simétricamente agarrado con ambas manos.
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