Ciencias De La SaluD

ESCUELA PREPARATORIA DIURNA

UNIDAD ACADÉMICA

CAMPUS II

OPTATIVA: Ciencias de la Salud II

Alumno: José Hesiquio García Cruz

SEXTO SEMESTRE

TEMA: Salud y Factores de Riesgo

Maestra: L.N. Yumili Guadalupe Aguilar Licona

Fecha de Entrega:

12 de marzo de 2014

CONCEPTOS DE SALUD

1. Es un estado de Salud o equilibrio no solamente físico, sino también psíquico y mental.

2. Es un estado de bienestar físico, mental, y social del individuo y no solo la ausencia de enfermedad.

3. Es aquella manera de vivir autónoma, solidaria y alegre que se da cuando se va asumiendo la propia realización.

Menciona algunas características las cuales consideres que son necesarias para tener salud.

 Come Saludable: Una alimentación saludable, a base de granos, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y cinco porciones al día de frutas y verduras, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo. Cuando tu sistema inmune actúa de una manera correcta, es capaz de luchar con todo tipo de virus que pueda enfermarte, por lo que, al consumir comida sana, te mantienes saludable.

 ¡Ponte en Movimiento!: Realizar por lo menos 15 a 30 minutos de ejercicio aeróbico a intensidad moderada, o caminar el mismo tiempo por lo menos 5 días a la semana puede evitar problemas del corazón como lo son Infartos y Paros Cardiacos, aparte se eliminan gran parte de las grasas que se consumen, al igual que el alcohol.

 Evita las Sustancias Tóxicas y Tabaco: Se ha comprobado que el tabaquismo y otras sustancias aumentan el riesgo de muchas enfermedades cardiovasculares, pulmonares, neuronales, digestivas y circulatorias. Al no consumirlas tu tiempo de vida seguirá normal y puede hasta aumentar si estás bien en peso y no fumas ni tomas bebidas embriagantes.

 Realízate Exámenes de Rutina Periódicamente: Junto a su médico de confianza, hacerse revisiones o chequeos después de un lapso de tiempo, esta acción puede evitar anomalías anteriores, enfermedades que no se puedan sentir por sí mismo.

 Maneja el Estrés: ¡Es mejor que aprendas a manejar tu estado de tolerancia y estrés antes de que este pueda manejarlo a usted!

Recuerda hacer tiempo también para las actividades de recreación y relajación. El manejo controlado del estrés ayuda al mejor rendimiento de tu cerebro y la memoria al igual que el rendimiento físico.

 Conócete y Cuídate: Conocer tus antecedentes de enfermedades te puede dar una idea de las enfermedades o padecimientos a los que puedes ser más propenso o hasta poderlas heredar; por lo que se debe de tomar las medidas necesarias para poder disminuir el riesgo.

¿Qué factor de riesgo consideras que es más perjudicial para la salud y por qué?

• Tabaquismo: es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo.

Factor de riesgo individual: este hábito puede ocasionarte cataratas, pulmonía y cáncer pulmonar, boca faringe, laringe, esófago estómago, páncreas, cérvix, riñones, uretra, vejiga y leucemia, mieloides agudas, también podría darle bronquitis crónica y asma a la vez y con mucha frecuencia.

Factor de riesgo colectivo: aquí serian dos los más importantes; el primero sería según la ingesta de esta, ya que pierde el control de movimiento y puede dañar a terceros sin que ellos lo provoquen. El segundo seria que si el fumador lo hace en un lugar público puede que el 70% de sustancias que exhala el fumador mediante el humo se quede en el aire lo cual esto lo inhalan las otras personas de su alrededor y por lo consiguiente esto ataca a los pulmones t sistemas respiratorios con mayor impacto.

• Alcoholismo: es un padecimiento que genera una fuerte necesidad de ingerir alcohol, de forma que existe una dependencia física del mismo, manifestada a

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