Como es que se da na ATENCION PLENA

Fundamentos de Psicología Positiva

Actividad 12

ATENCIÓN PLENA

Al realizar la actividad de la tabla me di cuenta que como hay actividades en las cuales se pueden realizar de manera más sencilla sin perder la concentración y no caer en las distracciones, hay otras en las que necesitas poner más en práctica las actitudes de atención plena pero al identificarlos te das cuenta que es mucho más fácil realizarlas , el estar más concentrado nos ayuda a evitar  en lo que en muchas ocasiones hacemos en piloto y le damos un valor diferente a nuestras rutinas.

Debido a al ritmo de vida que llevamos y las muchos distracciones que existen al día de hoy resulta más complicado prestar una atención plena a nuestras actividades pero al lograrlo sientes una satisfacción. No podríamos vivir sin estar presente.

Nos hacer reflexionar en el aquí y en el ahora, que es más importante que estar pensando que es lo sigue. Incluso nos ayuda a realizar nuestras actividades diarias con calidad.

Sientes que aprendes a relacionarte de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Sientes que tomas conciencia de la realidad.

En esta actividad descubrí que nos permite recordar que estamos haciendo en realidad, a donde estamos yendo mientras caminamos, aún cuando nos hayamos perdido en nuestros pensamientos.

Descubres que puedes reconoces lo que está sucediendo mientras está sucediendo. Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Sin la atención plena sería imposible poder observar y reconocer las experiencias ya que aunque creemos que tenemos el control consciente de nuestra atención solo reconocemos una pequeña porción de lo que realmente esta ocurriendo.

[pic 1]

...