Como prevenir la diabetes

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PROCESO PARA PREVENIR LA DIABETES

La diabetes es una de las enfermedades más comunes en el mundo, a pesar de no tener cura, la diabetes  es prevenible, para ello debe seguir estos pasos.

Lo primero es tener una dieta sana, comer frutas y verduras. Lo segundo es  saber si tiene algún familiar cercano que tenga o que haya tenido diabetes, ya que si tiene algún familiar con diabetes puede desarrollarse una diabetes hereditaria. Si tiene algún familiar cercano con esta enfermedad debe hacerse frecuentemente chequeos médicos, sino de el siguiente paso.

El siguiente paso es realizar actividad física por lo menos tres veces por semana, esto ayuda a bajar un poco los niveles de azúcar en la sangre, ya que el azúcar es una grasa y ayuda a controlar el peso. El siguiente paso a seguir es beber moderadamente  bebidas  alcohólicas. Por ultimo es no consumir sustancias psicoactivas, esto aumenta las probabilidades de padecer diabetes. De esta forma habrá terminado el procedimiento para prevenir la diabetes.

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