Esteroides

INTRODUCCION

Tener un estilo de vida saludable, en el que la actividad física y el deporte desempeñen un papel fundamental, es la mejor garantía de obtener calidad de vida, la práctica de cualquier deporte con constancia ayuda a que los individuos aprendan la importancia de la disciplina, la constancia y el esfuerzo. Fomenta igualmente la com-petitividad que si se desarrolla con moderación puede ser muy beneficiosa en su vida. Cada deporte adopta unas características específicas, pero permite vislumbrar también rasgos coincidentes con otros tipos de prácticas deportivas. El judo es uno más de los deportes que nace al amparo de la sociedad industrial y va difundiéndose, en este caso desde Japón, por el resto de países industrializados. Las peculiaridades de su formulación como deporte moderno y actividad educativa lo hacen evolucionar desde una serie de consideraciones filosóficas y programáticas propias de la cultura oriental hasta su encuentro con el deporte moderno de corte occidental.

El judo, como deporte de combate moderno, bebe de las fuentes de las anti-guas artes marciales practicadas por la casta guerrera del Japón feudal (los samuráis), aunque no exclusivamente, y de la construcción a lo largo de los siglos de un sistema de lucha arraigado en la cultura japonesa y perfeccionado con el paso de los años para reinventarse como sistema educativo. En el judo se ve involucrado todo el cuerpo y su intensidad y demanda cardiovascular pueden ser modulados perfectamente por el practicante. Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de la persona. En él, hay que combinar una buena preparación física tanto de tipo anaeróbico como aeróbico ya que a las acciones explosivas y de gran velocidad generan una gran resistencia para aguantar la duración de un combate.

Es importante señalar que el presente informe consta de cinco (5) capítulos los cuales están distribuidos de la siguiente manera: El Capítulo I contiene la problemática existente, los objetivos para cumplirla los beneficios que se obtendrán al concluir el análisis y la justificación. En el Capítulo II se desarrolla el marco teórico que sustenta al trabajo, para lo cual se presentan antecedentes del estudio así como algunas definiciones importantes con relación al alcance de la misma. De igual manera el Capítulo III se centra en el tipo de investigación, diseño metodológico, área de aplicación, técnicas e instrumentos para le recopilación de datos y fases del proyecto, el Capítulo IV atiende a los resultados obtenidos en todo el proceso realizado y finalmente el Capitulo V contiene las conclusiones y recomendaciones de la investigación.

CAPITULO I

El PROBLEMA

Planteamiento del problema

Desde hace miles de años el hombre habita la tierra y durante la mayor parte de este tiempo ha sido nómada, recorriendo grandes distancias para cazar, pescar o buscar algún tipo de alimento. Ese modo activo de vivir en la actualidad no se tiene, las demandas físicas han disminuido desde el periodo de la agricultura, pasando por la revolución industrial y tecnológica, hasta llegar a la inactividad física que hoy tenemos. Se convive con el sedentarismo, estrés y otros factores predisponentes de enfermedad coronaria como obesidad, dislipidemia, tabaquismo, hipertensión arterial y diabetes mellitus, que abren el camino a la patología cardiovascular, los mismos que en parte ayudan a ser controlados con la práctica regular del ejercicio físico. Dicha inactividad física y sus consecuencias, han sido estimuladas entre otros aspectos, por el hecho de vivir en sociedades urbanas e industrializadas y se evidencia en diferentes momentos del día, al tomar el carro, el bus u otro medio de transporte que nos lleve a tiempo al lugar de trabajo, al alcanzar el ascensor que nos deja en la oficina, al realizar gran parte de nuestras actividades al frente de una computadora, y otra serie de rutinas sedentarias, necesarias por cierto, para poder sobrevivir .

Cualquier ejercicio produce una respuesta fisiológica aguda en el organismo. La repetición del ciclo demanda-respuesta, si es de cierta intensidad, frecuencia y duración (lo cual se conoce como entrenamiento), produce una adaptación crónica del cuerpo que permite mejorar su condición y función. El ejercicio brinda fuerza muscular para desarrollar las actividades cotidianas; disminuye la sensación de fatiga, ansiedad y estrés; permite resistir mejor las enfermedades, disminuye el peso corporal ayudando a lograr y permanecer en el peso ideal; mejora la función de todo el organismo en especial del corazón y de los pulmones; regula los niveles de colesterol; controla los niveles de azúcar en la sangre; y brinda mayor fuerza y flexibilidad muscular.

El judo desarrolla excelentemente la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y su práctica contribuye al desarrollo armonioso de todos los grupos musculares del organismo. Posibilita un mayor crecimiento óseo y un mejor fortalecimiento de las articulaciones, al mismo tiempo que las dota de resistencia del cuerpo frente a la fatiga y la enfermedad, esta disciplina es un arte marcial y deporte que desde sus inicios fue pensado y desarrollado para buscar el beneficio del practicante. El judo se presenta como una original aportación de la cultura japonesa al deporte universal moderno. Esta aportación no es lineal sino que se ve entremezclada con innumerables procesos hasta su definitiva deportivización que se produce principalmente a partir de la se-gunda guerra mundial.

Objetivos de la Investigación

Objetivo General

Determinar los beneficios físicos en la práctica deportiva del Judo.

Objetivos Específicos

Diagnosticar la situación actual en cuanto a la práctica de actividades físico-deportivas en la sociedad.

Describir los beneficios físicos en la práctica del judo.

Identificar las motivaciones que llevan a interrumpir, abandonar o no realizar actividad físico-deportiva.

Justificación

Los beneficios de la actividad física, son logrados esencialmente con el ejercicio aeróbico o de resistencia. El ejercicio de fuerza es importante para mejorar la potencia muscular y reducir la tasa de lesiones en tejidos blandos. Las enfermedades del corazón son la causa mas frecuente de muerte en los países desarrollados. Se han descrito varios factores de riesgo que aumentan las posibilidades de generar un infarto, entre ellos tenemos

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