Fisioterapia Masaje de piernas cansadas

Masaje de piernas cansadas.

El objetivo es eliminar el cansancio de las piernas, contribuyendo a disminuir las molestias provocadas por las varices y reactivando la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, contribuye a eliminar la retención de líquidos.

Masajes para la parte trasera de las piernas:

1. Coloque el aceite en la pierna por encima de la cadera, muévelo hacia abajo, en la pierna y en los pies extendiéndolo, para comenzar el masaje desde los tobillos.
2. Desde el tobillo drenar el aceite hacia arriba usando los pulgares. En la parte posterior de la rodilla, mover los talones de las manos hacia arriba y seguir hasta la cadera.
3. Amasar los muslos y las pantorrillas y frotar suavemente sobre la parte de atrás de la rodilla
4. Suavemente, realizar golpes en todo el camino hasta la pierna
5. Todos los pasos anteriores tienen que ser repetidos, en ambas piernas. 

Masajes para la parte delantera de las piernas: 

1. Coloque aceite en toda la pierna.
2. Masajé hacia arriba de la pantorrilla hasta la rodilla con el pulgar
3. Use la mano izquierda para masajear en dirección contraria a las agujas del reloj.
4. Utilice los pulgares para hacer pequeños círculos y la superposición alrededor de la rodilla.
5. Masajee el aceite hacia arriba de la rodilla a la parte superior del muslo, mediante la aplicación de los talones de las manos.
6. Las manos se deben deslizar hacia abajo del tobillo
7. Exprimir toda la pierna, comenzando desde el tobillo y amasar los muslos.
8. Repita este procedimiento para ambas piernas.

BENEFICIOS. Puede ser de varios tipos: relajante, drenante, linfático, anticelulítico, reafirmante como también los resultados obtenidos pueden ser diferentes.

VENTAJAS. Mejora el tono muscular, Reduce la flacidez de la musculatura, Mejora la circulación sanguínea y Elimina la retención de líquidos.

Ingles

2. Since the ankle put the oil toward above with the thumbs. On the rear part the knee, move the heels the hands toward above and continue with to the hip.

7. Then , we go as squeeze all leg, beginning since the ankle Without forget knead

ADVANTAGES: the massage will improve muscle tone, the massage will improve a blood circulation  and Eliminates fluid retention.

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