Fundamentos del movimiento ‘’Evaluación Física’’

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Fundamentos del movimiento

Humano

‘’Evaluación Física’’

                                                                      Integrantes: Mauricio Valdebenito  

                                                                                                   Michael Labbè
                                                                                                  Kevin Barra

                                                                                                   Evelyn Ulloa

                                                                                                   Victoria

                                                                                    Docente: Francisco Pezo Matus

                                                                         Fecha: 13/abril/2017

Introducción

Este presente informe daremos a conocer algunas de los diferentes métodos de evaluación de la condición física que se pueden aplicar a personas, pacientes y deportistas, estas evaluaciones se aplicaran a un grupo de 5 personas quienes tendrán que realizar una serie de actividades físicas que van desde resistencia cardiovascular, flexibilidad, fuerza y resistencia, las cuales ayudaran a ver el estado físico de cada uno de ellos.

Evaluación de resistencia cardiovascular

Esta evaluación mide la resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación tras un minuto de haber realizado el ejercicio.

La ejecución consiste en tomar el pulso en reposo para luego hacer un máximo de flexo-extensiones profundas de piernas en un minuto, después de realizar este ejercicio y anotar las pulsaciones durante 1 minuto. Luego se realiza un descanso de 1 minuto (de pie o sentado) y se procede a registrar de nuevo las pulsaciones por minuto, para finalmente calcular mediante la fórmula.

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Evaluación del equilibrio y la coordinación

       Equilibrio con elevación de rodilla y ojos tapados

Este test corresponde en situarse de pie con los pies juntos, luego cerrar los ojos y elevar lentamente la rodilla, mantendremos lo máximo de segundos posibles en esa respectiva posición, luego repetiremos el procedimiento, pero levantando la otra rodilla y manteniéndola en posición elevada.

Rangos:

-Bueno: 10 o más segundos.

-Malo: Menor a 10 segundos.

Equilibrio sobre Balón Suizo

Este test consiste evaluar los receptores sensoriales del tren superior, donde toma un papel fundamental para el equilibrio la columna vertebral.  Esta prueba consta de dos formas de realizarlas la primera se debía realizar sentados sobre el balón suizo, levantando los pies lentamente hasta no tener ningún apoyo y el segundo consistió en realizarlo con las rodillas sobre el balón y trataremos de permanecer durante 30 segundos en equilibrio. Si se pierde el equilibrio se acaba la prueba.

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