Gastritis dieta

En ayunas

-1 repollo (que este verde y no muy maduro que este durito) molido con agua

Cena

-1 papa pelada y cruda molida en agua (sin colar)

-4 almendras peladas y tostadas

LUNES

Desayuno: Cereal con fruta y leche

Comida: Caldo de pollo con verduras (sin los higaditos),  pollo a la jardinera, frijoles (de la olla  no refritos). 3 Tortillas, Gelatina.

Cena: 2 tazas de fruta, 2 panes integrales tostados.

MARTES

Desayuno: 1 molletes, leche sin chocolate.

Comida: arroz, albóndigas, verduras al vapor, 2  tortillas, fruta de temporada.

Cena: te , 1 plátano, 2 quesadillas de maíz con queso panela y  flor de calabaza.

MIERCOLES

Desayuno: yogurt con granola , miel y fruta.

Comida: Sopa de lentejas, brócoli, salpicón de atún,  9 galletas saladas(integrales como las habaneras o las kraker Bran )

Cena: Pan integral, Melón, Gelatina Light.

JUEVES

Desayuno: huevo revuelto (tibio mejor), plato de fruta

Comida: sopa de lentejas, rollo de jamón con verdura  y queso panela, ensalada verde, 2 tortillas, plátanos con crema.

Cena: fruta , sincronizada con queso panela y espinacas

VIERNES

Desayuno: 1  pan francés, leche simple, fruta.

Comida: crema de frijol, picadillo, puré de papa, 2 tortilla, plátano s/crema.

Cena: ensalada: lechuga, espinaca, verduras a elegir, pan integral tostado en cuadritos, aderezado con: aceite de oliva, sal y poca pimienta o poco vinagre balsámico)

SABADO

Desayuno: Cereal integral con leche Light, fruta.

Comida: pescado empapelado con aceite de oliva, verduras al vapor, arroz al vapor,1 bolillo sin migajón.

Cena: 2 quesadillas de maíz con queso panela y flor de calabaza, ½ tz de frijoles de la olla.

DOMINGO

Desayuno: licuado de fresa, con leche Light y 1cda de miel, 2 tazas de fruta.

Comida: Sopa de fideo, pollo a  la plancha, verduras asadas, 2 tortillas de máz.

Cena: Sandwich integral (pan integral, pechuga de pavo, espinacas, queso panela,1/2 cdita de media crema).

Recomendaciones:

• Alimentos hervidos, a la plancha, estofados, asados, al horno, con mínima cantidad de grasa o aceite.

• Especias y condimentos uso con discreción.

• Líquidos tomarse entre comidas, si su consumo con alimentos causa distensión abdominal.  

Prohibido:

• Café
• Alcohol
• Bebidas gaseosas
• Pimienta
• Chiles
• Jitomate
• Pimientón
• chocolate
• cebolla
• ajo
• jugos cítricos
• jitomate
• salsa de jitomate

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