Importancia de tener una Dieta Balanceada

Importancia de tener una Dieta Balanceada

Una dieta balanceada es la forma para que nuestro cuerpo se pueda mantener sano y en buen funcionamiento para evitar así los agotamientos físicos y mentales. Para mantener una dieta balanceada es necesario comer alimentos que nos aporten las cantidades de energía que necesitamos diariamente, que claro esta, cada persona necesita cantidades diarias distintas, pues esto depende de distintos factores como lo son la edad, el sexo, la actividad física, si es un niño o un adulto, etc. El cuerpo para poder tener buen funcionamiento debe obtener sus energías de los alimentos de una manera Balanceada. Si el cuerpo come alguna en deficiencia o en exceso, eso sería demasiado dañino para él. Debe de haber un balance entre Proteínas, Carbohidratos, Lípidos, Vitaminas y Minerales. Existen distintos tipos de alimentos:

Los alimentos “Energéticos” nos ayudan a proporcionar energía al organismo. Los alimentos “Plásticos” contribuyen a la formación de tejidos y crecimiento del cuerpo. Y los alimentos “Reguladores” permiten que se realicen de manera correcta sus funciones del organismo.

Enfermedades ocasionadas por deficiencia alimenticia:

• Desnutrición

• Anorexia

• Anemia

• Escorbuto

Enfermedades ocasionadas por comer en exceso:

• Obesidad.

• Hipertensión.

• Infarto.

• Diabetes.

• Artrosis.

• Arritmias.

• Hernias.

• Celulitis.

Diferencia entre Sobrepeso y Obesidad

La obesidad y el sobrepeso son unos términos muy distintos. El sobrepeso es un exceso de peso mientras que la obesidad es un exceso de grasa.

Una persona tiene sobrepeso cuando consume alimentos de más y realiza pocas actividades en relación a la cantidad de calorías que consume.

El tener obesidad se debe a algún tipo de enfermedad, la cual aumenta el hambre y ayuda a la acumulación de grasas mientras que batalla para bajar de peso y no te deja sentirte sin hambre.

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