IMPORTANCIA DE LA DIETA BALANCEADA.

IMPORTANCIA DE LA DIETA BALANCEADA

Para mí una dieta balaceada es muy pero muy importante para nuestra salud y más a nuestra edad que hacemos que nuestro cuerpo cambie porque estamos en pleno crecimiento, por decir una de las características de la adolescencia es que el cuerpo crece y adquiere más peso. Por decir en este periodo se producen los famosos estirones, se adquiere masa, peso y se forman los huesos. Y gracias a todo eso depende de nuestra alimentación, una alimentación sana y equilibrada consigue que el organismo se forme adecuadamente, también gracias a una buena alimentación de dieta equilibrada previene enfermedades de forma natural, es muy bueno comer cosas saludables con proteínas, fibras y muy importante el agua.

ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN MEXICO POR DEFICIENCIA ALIMENTARIA

1º Obesidad

-Enfermedad causada por comer en exceso azúcares y grasas.

2º Diabetes

-Enfermedad causada por incluir en la dieta exceso de carbohidratos.

3º Infarto

-Esta enfermedad es provocada por ingerir en exceso grasas o lípidos en los alimentos, provocando colesterol y triglicéridos altos.

4º Anorexia

-Enfermedad provocada por no comer creyendo que esta en un peso exagerado.

5º Desnutrición

-La sufren aquellas personas, cuya dieta es baja en nutrimentos por falta de recursos.

6º Cáncer de colon

-Es provocado por una dieta baja en fibras.

7º Glaucoma

-Es la pérdida de la visión, provocada por el exceso de azúcar en la sangre

8º Hipertensión

-Aumento de la presión arterial. Es más frecuente que aparezca si la persona es obesa, tiene una dieta rica en sal y pobre en potasio, bebe elevadas cantidades de alcohol, no tiene actividad física y sufre estrés psicológico.

DIFERENCIAS ENTRE SOBRE PESO Y OBESIDAD

Una persona obesa tiene sobrepeso, no obstante una persona con sobrepeso no tiene que ser necesariamente obesa, pero no hay que olvidar que el sobrepeso es el primer paso hacia la obesidad.

Depende del índice masa corporal (IMC) el cual se obtiene con la siguiente formula peso talla al cuadrado lo normal es hasta 25 kg/m2 y entre 25.1 y 27 es sobrepeso, 27 en adelante es obesidad.

REPORTE

Pues nos habla que el sobre peso y la obesidad es muy grave, que todo eso y de más enfermedades como infarto, anorexia, cáncer de colon etc. , todo eso se puede evitar siempre y cuando se tenga una buena nutrición balanceada y equilibrada ,también tenemos que tomar en cuenta que todos en nuestro país debemos de hacer conciencia sobre eso para que haiga menos enfermedades de ese tipo y más para todos los adolescentes que estamos en pleno crecimiento.

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