La Importancia De Mantener Una Dieta Balanceada

LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA DIETA BALANCEADA

Se debe hacer frente a la alimentación del adolescente seleccionando los

Alimentos que garanticen una dieta suficiente y equilibrada y fraccionando

En tres tiempos de comida más refrigerios y estableciendo horarios de

Alimentación. Es importante identificar las situaciones que pueden afectar la

Salud y nutrición en los adolescentes como: aumento en la actividad física,

Conductas alimentarias inadecuadas, enfermedades agudas o crónicas, etc.

El adolescente debe evitar al máximo el consumo de comida rápida ya que

aportan elevadas cantidades de grasas saturadas y carbohidratos simples que son elementos

que contribuyen al aumento del peso excesivo el cual se asocia a enfermedades cardiovasculares.

Al tener una dieta balanceada es que te evitas enfermedades y mantienes tu salud en un orden y aparte mejora tu físico.

ENFERMEDADES OCACIONADAS POR UNA DEFICIENCIA ALIMENTARIA

Hemorragia gastrointestinal puede causar anemia por deficiencia de hierro, una persona que es tratada con altas dosis de la vitamina A, para el acné, puede desarrollar dolor de cabeza y visión doble como resultado de la concentración de la vitamina A. Cualquiera de los sistemas del cuerpo se pueden afectar por un desorden alimenticio

Las enfermedades son: Anemia Anorexia Bulimia Caries dentales Desnutrición Diabetes Hipertiroidismo Hipotiroidismo obesidad osteoporosis raquitismo

DIFERENCIA ENTRE SOBREPESO Y OBESIDAD

Una persona presenta sobrepeso cuando se encuentra 10% por encima del ideal para su edad, estatura y complexión, pero de llegar a 20% (o superarlo) se hablará de obesidad. Vea este ejemplo: si usted es hombre mayor a 18 años, mide 1.70 metros y su complexión es delgada, su peso ideal se encuentra entre 57.9 y 62 kilos, pero si la báscula dice que en realidad pesa 83 kilos, tendrá un exceso de 21 kilos, lo que equivale a casi 30% arriba del ideal, en otras palabras, se trata de una persona obesa. 

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