La Salud Del Cuerpo Humano

LA SALUD DEL CUERPO HUMANO

El sistema nervioso esta compuesto por órganos que reciben información del medio que nos rodea la procesan para dar una respuesta y transmiten esta a nuestros aparatos y sistemas. Así podemos ver, oír, olfatear, saborear la comida o sentir frío, calor o dolor, y como respuesta podemos movernos, alejarnos del calor o del frío excesivo o del peligro. Además, nos permite el pensamiento o reflexión. Además nuestro sistema nervioso se mantiene en relación y comunicación continua con todos los órganos como los aparatos y sistemas están comunicados entre si, las enfermedades que afectan a uno tienen algunas veces efectos en los demás.

Los órganos que forman parte del sistema nervioso pueden llegar a dañarse para cuidarlos es necesario realizar acciones como:

• Dormir ocho horas diarias en promedio.

• Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del complejo B: hígado, pescado, cereales y leguminosas.

• Llevar una dieta correcta y equilibrada

• Hacer ejercicio físico.

• Evitar golpes en la cabeza, pueden ocasionar daños severos en el sistema nervioso e incluso la muerte.

• Evitar emociones negativas: establecer relaciones cordiales y saludables con las personas, y tratar resolver los problemas mediante el dialogo y la tolerancia

• Evitar el consumo de tabaco, café y alcohol

• Evitar exponerse al humo del tabaco, pues causa el mismo daño que fumar

Thelma Valeria Fregoso A. 13 Enero 2014

EL APARATO LOCOMOTOR

El aparato locomotor también permite el movimiento de tu cuerpo. Esta integrado por el sistema muscular (constituido por músculos) y el sistema óseo (formado por los huesos, ligamentos , cartílagos y articulaciones); y a ambos los coordina el sistema nervioso ( formado por una red de tejidos y terminaciones nerviosas).

Para evitar que tengas lesiones en tu aparato locomotor y pierdas movilidad sigue estas medidas:

• Mantén una posición correcta al sentarte, estar de pie caminar o cargar una mochila pesada

• Practica deporte

• Aliméntate con una dieta correcta

• Consume alimentos ricos en vitamina D, como los productos lácteos y el pescado, ya que esta vitamina ayuda a fijar el calcio en huesos y dientes y los fortalece.

• Evita acciones de riesgo para prevenir fracturas y otros daños en tu columna vertebral.

Thelma Valeria Fregoso Arriaga 13 Enero 2014

• Ver

• Oir

• Olfatear

• Saborear la comida

...