La frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca

Observación

Observar cómo afecta el ejercicio realizado según el nivel de esfuerzo, en la frecuencia cardíaca del ser humano.

Hipótesis

Presupongo que la frecuencia cardiaca (P.P.M.) será mayor según aumente el esfuerzo realizado en cada tipo de ejercicio. Realizaré cinco ejercicios de diferente dificultad: caminar, correr, bicicleta estática, elíptica y flexiones. Deduzco que el mayor número de P.P.M. Se dará en la elíptica, luego en correr, posteriormente en la bicicleta, luego en flexiones y por último en caminar.

Experimento controlado

Materiales:

Se utilizan las máquinas o instrumentos pertinentes para cada ejercicio:

* Máquina de correr

* Bicicleta estática

* Elíptica

*Aparato para checar la presión

Procedimiento

Para este experimento varios compañeros de mi equipo realizaron cinco ejercicios distintos, cada uno con un nivel de intensidad diferente, estos ejercicios serán, caminar, hacer flexiones, correr, andar en bicicleta y trabajar en la elíptica.

Todos los ejercicios nombrados se realizaron durante un minuto.

Caminar: Se realiza en una máquina de correr a una velocidad constante de 2 km/h y con una pendiente nula (0.0%).

Flexiones: Se realizan doce flexiones, a razón de una cada 5 segundos durante un minuto llegando a tocar con la cara en el suelo hasta volver a la posición inicial con los brazos completamente estirados. Para la correcta realización de este ejercicio el cuerpo debe estar recto en todo momento y las manos en el suelo apoyadas de forma que queden en línea recto con los hombros.

Correr: Se realiza en una máquina de correr a una velocidad de 10 km/h y con una pendiente nula (0.0%).

Bicicleta: Se realiza en una bicicleta estática, con un 50.0% de la dificultad de la bicicleta (en una marcha 6 de 12) y a una velocidad y potencia constantes de 90 rpm y 120 watt.

Elíptica: Se realiza en la elíptica, a un 50.0% de la dificultad total de la elíptica (en una marcha 10 de 20) y a una potencia constante de 220 watt.

Al terminar cada ejercicio se toman las pulsaciones colocando los dedos índice y anular, justo debajo de la articulación de la muñeca contraria a la mano de estos (también si se dispone de él se puede utilizar un pulsímetro que dará datos muy exactos)

Medí las pulsaciones durante quince segundos y luego multipliqué por cuatro para hallar las que se tienen en un minuto. Esto se debe al hecho de que las pulsaciones van bajando a medida que se entra en estado de reposo después de haber realizado el ejercicio y así conseguimos datos más exactos.

De cada uno de estos ejercicios se toman 5 muestras, también se tomaran estas muestras en reposo para poder compararlos.

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