La prestación de resistencia física

"Año de la Integración Nacional y el Reconocimiento de Nuestra Diversidad"

Universidad Andina Néstor Cáceres Velásquez

Facultad de Ingeniería y Ciencias Puras

C.A.P. Ingeniería Civil

RESISTENCIA Física

MONOGRAFIA PRESENTADA PARA EL CURSO DEPORTE Y PRIMEROS AUXILIOS DIRIGIDO POR EL DOCENTE ING. JEANNE LUISA CAMPOS García

Presentado por:

Torres Poma, Ian Karl

Semestre:

V-A

Puno - Perú

2012

CONTENIDO

INTRODUCCIÓN

Capítulo I: Definiciones

1.1 que es resistencia física?

Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.

Resistencia física es la capacidad psicofísica del deportista para resistir a la fatiga.

O en otros términos: "La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible"

Cabe distinguir entre:

• Resistencia general psíquica.

Capacidad del deportista que se obliga a soportar una carga de entrenamiento sin interrupción y el mayor tiempo posible.

• Resistencia general física.

Capacidad de todo el organismo, o solamente de una parte, para resistir la fatiga.

Uno de los aspectos más importantes en los procesos fisiológicos del organismo y que interviene en toda actividad humana es el sistema energético. Es decir, la producción de energía en las células para que el organismo pueda realizar diferentes funciones.

1.2: SISTEMAS DE TRABAJO EN LA RESISTENCIA

Las diversas capacidades de resistencia general, tanto las de corta duración como las mediana o larga, dependen unas y otras distintamente del sistema aerobio o anaerobio que las limita.

>Para que pueda haber una elevación significativa de la capacidad de rendimiento de estos tipos de resistencia es preciso utilizar métodos y medios de entrenamiento que se aproxime todo lo posible a las exigencias metabólicas de la disciplina deportiva y es preciso mejorarlas en función de los objetivos a alcanzar.

Vamos a desarrollar tres métodos de trabajo para el entrenamiento de la resistencia general.

1.3: tipos de resistencia

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