Peligros de una mala dieta

PELIGROS DE UNA MALA DIETA

Las secuelas de llevar una mala dieta –ya sabes: rica en

grasas saturadas y baja en vitaminas, minerales y fibra…-

son, según los profesionales en nutrición, nefastas para

nuestra salud y puede ofrecer sitio a varias patologías. Por

consiguiente, proteger nuestra ingesta de alimentos no debe

ser solamente cuestión de estar flacos o no; debido a que

bastantes personas que no padecen sobrepeso además

permanecen poniendo en peligro su salud por llevar una dieta

inadecuada.

Y es que, si poseemos unos malos hábitos y una mala ingesta

de alimentos, alguna vez nos pasará factura”, explica Marta

Lorenzo, nutricionista y colaboradora de Hola.com.

Además permanecen esas personas que permanecen

delgadas pues comen bastante escasa porción, empero que

solo lo que ingieren es comida poco sana; o las que consideran

que no requieren hacer ejercicio ya que ya permanecen

delgadas. En todos los casos, una mala dieta puede ofrecer

sitio a déficits relevantes nutricionales por la carencia de

ingesta de nutrientes fundamentales; empero además se debe

tener claro que el ejercicio es fundamental hacerlo por salud,

debido a que una vida sedentaria puede ofrecer sitio a

muchedumbre de enfermedades”, puntualiza la experta.

- Lee más: ¿Cómo una dieta sana nos ayuda a minimizar el

peligro de padecer cáncer de mama?

¿Cuáles podrían ser las secuelas de una mala ingesta de

alimentos y unos malos hábitos?Una mala ingesta de alimentos, estrés, falta de sueño, etc,

puede ocasionar una inflamación constante en el organismo

dando sitio a muchedumbre de patologías inflamatorias y otras

como la fibromialgia (el dolor crónico en músculos y

articulaciones).

La carencia de ejercicio combinado con una dieta inadecuada

puede dar por sentado la aparición de patologías

cardiovasculares. Sin embargo, además puede ocasionar

patologías como la osteoporosis; debido a que el calcio no se

absorbe de manera correcta en los huesos.

Una mala ingesta de alimentos puede ocasionar dolores de

estómago a ardor, acidez, diarreas o estreñimiento.

Para su prevención se propone continuar la dieta mediterránea

en vez de consumir grasas malas y hacer de manera común

cualquier tipo de deporte.

Patologías cardiovasculares. Integrar cereales, frutas de

temporada y aceite de oliva en tu dieta sana ayuda a prevenir

el desarrollo de patologías cardiovasculares, como son el

incremento de la presión arterial y la aparición del nombrado

colesterol malo

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