Posturas De Ergonomia

Si se trabaja de pie, se debería alternar esta postura con algunas otras que faciliten el movimiento, asimismo se puede adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que el trabajador realiza. También de ser necesario se puede cambiar la posición de los pies y tratar de repartir el peso de las cargas, y de ser el caso utilizar o adecuar un posapiésportátil o fijo.

Por otro lado cuando se levanta cargas, se debería capacitar al personal a fin que estos adopten posturas que permiten minimizar el movimiento de la columna, de modo que puedan emplear correctamente cada parte de su cuerpo, evitando forzar la espalda al levantar una carga, procurando dar pasos cortos al momento de transportar una carga y girar el cuerpo entero. Asimismo al momento de levantar la carga se debe procurar flexionar las rodillas, luego tomar la carga y levantarla, de modo que sean las piernas las que hagan el esfuerzo.

Finalmente si el trabajador trabaja sentado, los riesgos radicarían en problemas con la espalda, el cuello y los hombros, por lo que el trabajador debería tratar de mantener la espalda recta, apoyada correctamente al respaldo de la silla, tratando de nivelar la mesa a la altura de los codos y adecuando la altura de la silla al tipo de tarea a desarrollar. Encaso de usar computadora debe alinear el monitor a la altura de sus ojos, a fin de evitar el cansancio del cuello.

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