Prevención de la osteoporosis

La Osteoporosis es una enfermedad que afecta directamente al hueso, y se caracteriza por una disminución de la masa ósea; los huesos afectados son más porosos y se fracturan con más facilidad que el hueso normal. Las mujeres de raza blanca son las más susceptibles de padecer la enfermedad.

Mientras que el Raquitismo es una enfermedad producida por un déficit nutricional, caracterizada por deformidades esqueléticas. El raquitismo está causado por un descenso de la mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre.

Para evitar la oseoporosis podemos, ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada, ingerir suficiente vitamina D, no realizar "dietas de hambre", hacer ejercicio periódicamente, no fumar.

Para prevenir la aparición de raquitismo se recomienda dar pecho al lactante.En caso de no ser posible, se deberá llevar a cabo una alimentación artificial adecuada.

A lo largo de la vida, a medida que se destruye el hueso, se va formando hueso nuevo, manteniendo un equilibrio. Este proceso se denomina remodelado óseo. A partir de la tercera década, el proceso de remodelado cambia, y la formación de hueso nuevo se hace más lenta, por lo que se produce de manera natural una disminución de la masa del hueso. Cuando esta pérdida de masa ósea se hace más severa se produce osteoporosis.

Prevención de la osteoporosis.

Dque la persona esta joven se necesita cuidar para que al crecer no padezca la enfermedad. Para prevenirla, desde jóvenes hay que tener actividad física y cuidar los alimentos que consumen. Existen una serie de recomendaciones que pueden evitar o retrasar la aparición de la osteoporosis y disminuir el riesgo de que se produzcan fracturas. Estas son algunas medidas para prevenir la enfermedad:

-Nutrición adecuada.

-Ejercicio físico.

-Prevenir caídas.

-Realizar una densitometría de forma periódica.

-Existen protectores de cadera.

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