¿Que es la nutrición?

¿Que es la nutrición?

La nutrición es el proceso de consumo, absorción y utilización de los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del organismo y para el mantenimiento de la vida además es  importante para el funcionamiento y el mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos, ayuda a mantener el equilibrio del organismo, como la digestión o el metabolismo.

Alimentos saludables

Frutas

Verduras

Proteínas

Huevos

Leche

cereales

Alimentos no saludables

papas fritas

hamburguesa

gaseosa

donas

dulces

calorías

Las calorías miden la cantidad de energía que recibe el cuerpo al consumir ciertos alimentos. Las calorías no son malas, el cuerpo su inconveniente está cuando la persona se excede consumiendo alimentos altos en calorías y no realiza ejercicio físico para quemar toda esa energía, entonces las calorías sobrantes se acumulan en forma de grasa y hacen que la persona aumente de peso.

grasas

Las grasas s son nutrientes necesarios para el cuerpo humano, al igual que las caloría , el problema está en su exceso. Existen dos tipos de grasas: las grasas saturadas , las grasas trans y las grasas insaturadas.

Azucares

Son compuestos que producen el gusto de dulzura en el paladar, los azúcares más conocidos son la glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa, lactosa, maltosa. Tienen varias funciones como darle sabor dulce a los alimentos, conservar la frescura de algunos, sirven como conservantes, agregan volumen y generan fermentación.

en nuestra tabla del TMB

 Aki es el video de la caj nutritiva y su costo

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