¿Qué es la frecuencia cardiaca?

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¿Qué es la frecuencia cardiaca?

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazón. La medición del pulso1 se puede efectuar en distintos puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o en el tórax. 

¿Cómo puede afectar el ejercicio físico al sistema cardiovascular?

La práctica de ejercicio físico conlleva una serie de respuestas por parte de nuestro organismo. Si éste solo se realiza en un determinado momento, de manera aislada y esto no se repite en dos o tres semanas, se hablará de una “respuesta fisiológica aguda”. En este tipo de respuesta el organismo intenta suplir las necesidades temporales de este esfuerzo físico, sin que se produzca ninguna adaptación a largo plazo para cubrir estas necesidades.

Cuando este esfuerzo físico se repite con una determinada intensidad, duración y periodicidad en el tiempo, estamos frente a lo que llamamos un “entrenamiento” que implica una adaptación crónica para cubrir mejor las necesidades.

Los efectos biológicos que van a tener lugar sobre el corazón serán:

*Hipertrofia del músculo cardiaco (aumento de tamaño de la fibra cardiaca).

*Aumento de las cavidades de los ventrículos.

*Reducción de la frecuencia cardiaca en reposo.

*Aparición de alteraciones en el electrocardiograma basal consistentes en alteraciones de la repolarización, trastornos de la conducción y algún tipo de arritmia, siempre benignas y secundarias a la hipertrofia miocárdica.

Todos estos cambios producen lo que ha dado en llamarse “el síndrome del corazón del atleta” y es la expresión de una adaptación crónica del corazón a una demanda continuada en el tiempo y a una determinada intensidad de ejercicio.

Hipótesis:

Suponemos  que la frecuencia cardiaca (P.P.M.) será mayor según aumente el esfuerzo realizado en cada tipo de ejercicio y entre más sea el esfuerzo, mayor será la rapidez de la frecuencia cardiaca.

Experimentación:

-Material:

*Lugar adecuado para realizar las practicas

*Practicante

*Cronometro

-Procedimiento:

Paso 1: Elegir a un individuo para que lleve a cabo los ejercicios.

Paso 2: Después tomaremos el pulso del practicante en su estado de reposo.

Paso 3: Cuando obtengamos los resultados del pulso. Empezaremos con el segundo ejercicio, el trote.

Paso 4: Al terminar 10 minutos de trote, llamaremos al practicante para tomar su pulso y recabaremos los datos.Después se dejara reposar al practicante hasta volver a su estado de pulso normal.

Paso 5: Continuaremos con el siguiente ejercicio, correr.

Paso 6: Al terminar los 10 minutos de correr, le tomaremos el pulso al practicante y anotaremos los resultados.Después se dejara reposar al practicante hasta volver a su estado de pulso normal.

Paso 7: Después de recabar los datos, se le aplicara la siguiente prueba y realizara la prueba de las lagartijas.

Paso 8: Cuando finalicen los 10 minutos, se recabara el resultado del pulso. Después se dejara reposar al practicante hasta volver a su estado de pulso normal.

Paso 9:Al terminar con todas las pruebas, es necesario recabar los datos y compararlos.

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