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Enfermedades causadas por mala nutrición

¿Cómo tener una vida saludable? ¿Cuáles son las enfermedades causadas por la mala nutrición y cómo evitarlas?

Hacer una dieta saludable no significa dejar de comer, sino ofrecerle a nuestro organismo lo que necesita, pero hay dos aspectos que son importantes de cuidar uno es la cantidad y otro la calidad de lo que comemos diariamente.

Es importante ir con un nutriólogo para que él nos pueda dar una dieta de acuerdo a nuestra edad, peso, metabolismo y al tipo de actividades que realizamos, con base a la dieta que nos dé y el ejercicio que realicemos, podremos tener una larga vida,pero sobre todo llena de salud.

Estas son algunas de las enfermedades que causauna mala nutrición: Obesidad, Diabetes, Hipertensión Arterial, Estreñimiento y Colesterol, para evitar todas esas enfermedades es fundamental tener un plan de alimentación saludable, tomar suficiente agua y hacer ejercicio.

Es fundamental tener una dieta equilibrada y saludable, al igual que hacer ejercicio para poder evitar las enfermedades por una mala nutrición, “La alimentación sana es una parte actoral de lo que es el éxito para poder llegar a vivir bien”.

La mala alimentación; Consecuencias de enfermedades

10 largos años de vida saludable que se pierden por un estilo de vida equivocada, las enfermedades crónicas le quitan 10 años de vida menos a las personas.

En la sociedad mexicana se pierdan al menos 10 años de vida saludable las principales cusas son: El consumo excesivo de azúcares, las grasas trans, el alcohol, el tabaco, además del sedentarismo.

Para México se establece una esperanza de vida de 78.7 años para las mujeres y de 72.2 años para los hombres en el 2013, sin embargo, las mujeres viven 11.3 años con enfermedades discapacitantes y los hombres 10 años los últimos de sus vidas.

Los cuatro factores de riesgo responsables del 65% del total de defunciones en México, así como de la perdida de los años de vida saludable son: 1. El sobrepeso y la obesidad, 2. La diabetes, 3. La hipertensión arterial y 4. El consumo de alcohol.

Para prevenir cada una de esas enfermedades tenemos que dejar de comer comida frita, panes y sal, en general toda la comida chatarra, es de suma importancia tener una dieta saludable y hacer ejercicio, para que de esa manera tengamos una vida sana y no nos quitemos 10 largos años de vida.

10 consecuencias de una mala alimentación (Niños y Adultos)

Las consecuencias de una mala alimentación son muy serias, ya que se desarrollan enfermedades graves.

Las causas de las enfermedades suelenlos malos hábitos que se adoptan desde la infancia, por ejemplo: se come más de lo que se debe.

Por otra parte, cada vez hay más personassedentarias, por lo que consumen muchas más calorías de las que se gastan, resultando este desequilibrio en la acumulación de grasas.

Estas son las 10 consecuencias de una mala alimentación: Obesidad y sobrepeso, Presión arterial, Enfermedades cardiovasculares, Depresión, Diabetes, Cáncer, Mal funcionamiento cerebral, Envejecimiento acelerado, Problemas de sueño y Menor autoestima, estas graves enfermedades pueden causar la muerte.

La clave para no desarrollar esas serias enfermedades que incluso nos pueden causar la muerte, es teniendo una alimentación sana, al igual que realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día, de esa manera tendremos una salud física y mental saludables.

Obesidad, Nutrición y Actividad Física

Son varios los factores determinantes que causan la obesidad en los niños y en los adultos, la obesidad es una enfermedad caracterizada por un excesivo acumulo de tejido adiposo en el organismo, sin embargo, sí se puede combatir esta enfermedad con ciertas instrucciones especiales.

Hay diferentes tipos de obesidad, por ejemplo: La obesidad tipo 1, que se caracteriza por el exceso de grasa corporal total sin que se produzca una concentración específica de tejido adiposo en alguna región corporal, la obesidad tipo 2, que se caracterizada por el exceso de grasa subcutánea en la región abdominal y del tronco (androide).

No existe un factor único que induzca al desarrollo de la obesidad, pero sí pueden intervenir varios condicionantes queconjuntamente o aisladamente determinan el aumento acentuado de grasa corporal. Entre estos factores se encuentran el factor Genético, el factor Nutricional, el factor Psicológico y Social, además de la Inactividad física.

La obesidad tiene distintas consecuencias negativas estas son algunas de ellas: trastornos psicológicos y sociales, problemas ortopédicos, dermatológicos, cardiorrespiratorios y endocrinos. Sin embargo, hay tratamientos especiales para combatir cada tipo de obesidad, en cada tratamiento siempre incluye un control de alimentación saludable al igual que rutinas de ejercicio.

“Nadie nace obeso: las personas se vuelven obesas a lo largo del tiempo por causa de hábitos y comportamientos inadecuados. Cuando esto sucede el origen puede ser debido a factores nutricionales o a la falta de actividad física adecuada”. Para poder combatir la obesidad es importante saber cuál fue el factor que desencadeno esta enfermedad, tener una buena nutrición y realizar actividad física diariamente.

Para tener un estilo de vida saludable es necesario generar un pensamiento crítico: Ismael Cruz

Se busca generar un pensamiento crítico en los jóvenes para que puedan desarrollar hábitos buenos que los ayuden en su vida diaria.

Somos una sociedad que no nos damos el tiempo para pensar a profundidad cuáles son nuestras necesidades personales y las confundimos “o no tenemos bien claro cómo llegar a ellas y es cuándo tomamos decisiones apresuradas con respecto a ciertos hábitos”.

Tenemos que desarrollar hábitos sanos estos se empiezan a desarrollar desde la casa, estos son algunos de los hábitos saludables que debemostener como personas conscientes sobre nuestra salud: Una alimentación sana, hacer actividad física y dormir las horas adecuadas.

Es importante que los jóvenes desarrollen un pensamiento crítico para que de esa manera tomen decisiones consientes respecto a su vida, al tener ese pensamientopodrán cambiar los malos hábitos que tienen a buenos, esos hábitos buenos los ayudaran a tener un estilo de vida saludable.

Ismael Cruz recomendó a los jóvenes para iniciar en una actividad física y seguir una buena alimentación que se informen en fuentes confiables: “creo que en México también carecemos de la necesidad de acudir con el nutriólogo porque está muy a la mano publicaciones en las cuales hay recetas o dietas preestablecidas, y considero que un plan alimenticio es como un par de zapatos, siempre va en medida y en función de los hábitos y complexión de cada persona”.