TECNICAS RELAJACION ENFERMERIA

Modelo propuesto por T.Carnwath y D.Miller, que incluye un modelo de aprendizaje dividido en 3 partes.

• La primera consta de un control respiratorio.

• La segunda, es la relajación progresiva en sí misma.

• La tercera, es una técnica de meditación con imágenes visuales.

La usaría porque mi área de trabajo está en el 4to. Piso donde se da la consulta externa de materno-fetal donde se ven las pacientes embarazadas con diferentes patologías, por mencionar algunas, pacientes hipertensas cuando asisten a consulta y sube por el elevador les causa miedo o temor y esto provoca que la presión aumente y cuando llegan a la toma de signos vitales presentan una cifra tensional muy alta.

Lo que se recomienda es que se tranquilice, que respiren profundo, que se olvide por un momento de sus problemas cotidianos para que se estabilice y no sea una causa de que se quede hospitalizada por su presión arterial alta, con ayuda del medicamento que tiene para su tratamiento.

Ahora que conozco la técnica, en la etapa 1, con respiración de inspirar y espirar ya lo realizo con las pacientes, sin embargo, pienso añadir la etapa 2, movimientos corporales, por ejemplo, movimientos de cabeza circulares y estiramiento de extremidades.

En un curso de capacitación que tome hace tiempo, nos comentaban que gritar permite liberamos de tensiones, nos sentimos más relajadas, liberando el estrés acumulado por situaciones familiares, carga excesiva de trabajo o algún otro factor que nos cause preocupación.

También pienso añadir la etapa 3, donde se recuerda una imagen o situación positiva,

Posteriormente, les oriento sobre las patologías o enfermedades que cada una presenta con el fin que conozcan y se conozcan para que den seguimiento a su salud. Esto lo menciono porque una vez que la paciente esta relajada sus signos vitales son inferiores a cuando están ansiosas, eso les disminuye el estrés y la angustia por un posible ingreso a la institución y finalmente coopera para su control y mejora de salud.

También personalmente me ayuda porque cuando tengo tensión laboral me puede relajar y puedo atender mejor a las pacientes; me sirve mucho platicar con ellas porque olvido mi exceso de trabajo, me relajo y no me afecta a mi salud.

...