Velocidad

ÍNDICE

I. Introducción…………………………………………........................................................2

II. Historia……………………………………………….……...............................................3

III. Carreras de velocidad……………………………….……………..................................4

IV. Secuencia completa………………………………….………….....................................6

V. Importancia en la edad escolar……………………..……………..................................8

VI. ABC de carrera…………………………………………….............................................9

VII. Juegos……………………………………………….……............................................11

VIII. Conclusión……………………………………………................................................12

IX. Bibliografía……………………………………………..................................................13

INTRODUCCIÓN

Las carreras de velocidad consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada. En el atletismo las carreras más cortas son las carreras de velocidad, las distancias reconocidas oficialmente son en pista cubierta sobre distancias de 50 y 60 metros y al aire libre sobre 100, 200 y 400 metros.

Nosotros buscamos el equilibrio entre lo práctico y lo teórico, basándonos en demostrar que el atletismo no es solo práctico sino que tiene un fundamento teórico

para cada ejercicio.

Nuestra idea es brindarles a ustedes por medio de la carpeta la influencia del atletismo en el deportes.

HISTORIA

El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

Correr es una forma de competencia que se ha practicado en todas las civilizaciones. Es una disciplina derivada del atletismo que es el “deporte natural”, cuyas tres acciones principales son correr, saltar y lanzar. Desde el 1896 es el deporte base de los Juegos Olímpicos (JJOO). Sin embargo hay que remontarse al siglo VIII AC para encontrar los inicios de las carreras en competencias. En 1896 en Grecia se realizaron los primeros JJOO pero mucho tiempo atrás tenían sus propias olimpíadas. Inicialmente las carreras tenían una distancia de 192 metros llamada “stadium”. Había tres categorías en ese entonces: 1 vuelta (192 mts), 2 vueltas (384 mts) y 24 vueltas (4608 mts). La superficie tampoco era como es actualmente. Por el contrario, imitaban el suelo que iban a tener que pisar en la guerra. Por lo tanto era con pequeñas piedras, tierra y todo lo que se pudiera encontrar en el terreno regular de un combate.

CARRERAS DE VELOCIDAD

La carrera de velocidad se caracteriza por tener movimientos cíclicos, esto quiere decir que el movimiento se repite a si mismo. Dentro de estos movimientos, tenemos tres aspectos: la frecuencia, amplitud de zancada y coordinación. La frecuencia es la capacidad de repetir un movimiento en el menor tiempo posible. La amplitud de zancada consiste básicamente en la distancia entre dos apoyos. Finalmente la coordinación, la cual puede ser intramuscular o intermuscular. Coordinación intramuscular es la capacidad de combinar fibras dentro de los grupos musculares, e intermuscular entre los grupos musculares. Todos estos aspectos se relacionan con el sistema nervioso central (SNC) y las fibras rápidas. Cuanto más porcentaje de fibras rápidas tiene un individuo mejor será su desempeño en este tipo de pruebas. El siguiente esquema pretende resumir como se comporta la velocidad y la aceleración de un individuo en una prueba de 100 m:

│__Aceleración___│__Velocidad máx__│____Decrece velocidad____________│

0 m 40 - 60 m 80 m 100 m

De 0 a 40-60 m

En esta etapa es muy importante la velocidad de reacción. Actúa la fuerza máxima y la explosivo-reactiva que son el máximo de fuerza en el menor tiempo posible (en reposo) y el máximo de fuerza luego de un ciclo de alargamiento-acortamiento(en movimiento) respectivamente. También por medio del SNC se transmiten fibras rápidas.

De 40-60 a 80 m

En este tramo se alcanza la velocidad máxima de la carrera. Es el momento en el cual existe una relación óptima entre frecuencia y zancada.

De 80 a 100 m

Esta es la etapa final de la carrera en la cual decrece la velocidad. Este decrecimiento se recompensa aumentando el empuje y el recobro delantero.

Velocidad: es la capacidad que dependiendo del sistema neuromuscular nos permite realizar movimiento en una unidad de tiempo.

Velocidad básica: es la velocidad máxima que se alcanza con movimiento cíclicos (movimientos que se repiten en un determinado tiempo o espacio).

Velocidad de carrera: es el producto entre el largo de sentada y la frecuencia de paso (cantidad de pasos por unidad de tiempo).

Velocidad de reacción: capacidad de responder o reaccionar ante un estimulo táctil, auditivo o visual.

Fuerza explosiva: máximo tenor de fuerza que puedo generar en el mínimo de tiempo una vez

Fuerza máxima: máxima capacidad de fuerza que puede generar una persona una vez

Tipos de musculatura: - Fibras rápidas: corredores de velocidad las contienen un 80%

- Fibras lentas rojas: los corredores de fondo las contienen en un 80%

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