Aprendiendo a reflexionar

Para poder reflexionar correctamente es muy importante tener una buena postura. Debemos liberarnos de tensiones y evitar distracciones para poder estar realmente concentrados. Hay que saber sentarnos bien y mantener el equilibrio, para eso sirve poner las manos en los muslos. Este paso es un poco complicado para mi, ya que me distraigo con facilidad, mi mente se deja llevar por muchos pensamientos alternos y me cuesta llegar a la concentración.

Necesitamos también mantener distancia para poder ver bien nuestra agitación interior como meros espectadores.

El documento menciona tres momentos especiales para el silencio interior; la noche, justo antes de acostarnos y cuando nos despertamos. Y aproximadamente debe durar de 20 a 30 minutos. Este paso fue sencillo de realizar, en la noche hice un espacio para reflexionar y desprenderme de todo, mientras me alistaba para dormir.

El siguiente paso considero que es de los más importantes; la felicidad. No debemos confundir el placer que nos puede proporcionar un objeto, con la alegría que nos da una persona, con la hermosura de la presencia que sentimos al encontrarnos con el prójimo. He aprendido a apreciar los momentos de calidad con mi familia, como las comidas, las salidas, las ocasiones para platicar, etc. y con mis amigos y la felicidad que estos me brindan.

La gratitud es otro paso que considero sumamente importante y necesario en la vida. Debemos de ser conscientes de todo lo que tenemos y agradecer.

Por último está la libertad interior. Es bueno no vivir bajo una autoridad exterior, sino desde la luz interior. Somos invitados a vivir con vida propia, sin depender de lo exterior. Nosotros debemos buscar nuestra propia libertad. Me llamó la atención la analogía que menciona el documento del loro que quiere ser libre, pero por miedo, no escapa de la jaula, aún estando abierta.

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