Auto Conocimiento

El autoconocimiento, es tarea de siempre y todas edades, ya que nunca termina, pero nos mantiene activos mirando hacia el nuestro interior, propiciando medir el potencial de nuestras posibilidades para superar debilidades y lograr una mayor eficacia, con una actuación de renovada confianza y seguridad.

Es fundamental el conocimiento físico, mental y emocional, que permita, desde el punto de vista individual facilitarnos la selección de vías para atacar las causas de posibles estados de estrés y disminuir sus efectos.

Tomar conciencia de nuestros órganos, de su existencia, de su posición de la información que emiten, de sus propias energías internas, es un modo de aprender sobre nosotros mismos.

Aspectos relevantes a tener en cuenta para manejar su cuerpo:

• Es un todo integrado. Cada parte afecta a las demás.

• Hay un proceso de cambios constantes.

• Podemos provocar cambios en los distintos subsistemas, por tanto en todo el cuerpo.

Diversos autores coinciden, en que para el dominio del cuerpo y el aumento de su potencial. hay que tener en cuenta diferentes aspectos, entre ellos:

• Alimentación

• Posturas

• Respiración

• Ejercicios

• Recreación

De igual forma fortalecer nuestra mente de forma positiva, regular la manera en que pensamos, buscar la calma y la paz, lograr la relajación, permite potenciar las propiedades autocurativas del hombre.

Regular la mente en el caso que exponemos es no pensar, realizar un vaciamiento de ideas y perturbaciones emocionales, es lograr calma y paz.

De tal forma se estará en condiciones para lograr equilibrar todo el cuerpo y estaremos preparados para utilizar nuestras energías para prevenir, calmar y curar los efectos negativos del estado de estrés.

Los seres humanos somos tan parecidos como diferentes, todos tenemos los mismos órganos, la misma capacidad cerebral y los mismos deseos y tentaciones; pero cada uno de nosotros responde de distinta manera ante los estímulos.

Cada persona de acuerdo a sus características individuales y sociales, sobre todo aquellas que conforman sus peculiaridades mentales y físicas asimilará de diversa manera las también diferentes causas de estados de de tensión.

Para muchos adolescentes, los años comprendidos entre los 13 y los 19 son un período de gran idealismo, cuando se llega a estar convencido de la necesidad de cambio social, durante el cual se insulta la hipocresía y complacencia de la sociedad y se trata de cambiar el mundo. Se esfuerzan por ser auténticos y cuando la sociedad puede canalizar constructivamente sus energías, sus contribuciones pueden ser significativas.

Desarrollo Personal:

Segunda etapa de la adolescencia: desde las 11 hasta las 15 años

Cambios físicos: Llegada de la pubertad con velocidad distinta dependiendo de cada adolescente. Aumento de apetito en épocas de crecimiento. Necesitan dormir más. Desarrollo de los organos sexuales, cambios en la voz, posible olor corporal.

Fase cognitiva: Desarrollo de nuevas capacidades para ver las cosas en términos relativos y abstractos y para pensar. Sentido de humor puede estar más centrado en la ironía y el sexo. Epoca de mayor conflicto con padres.

Desarrollo moral: Tendencia hacia el egocentrismo. Buscan la aprobación social de sus compañeros. Aunque entienden

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