CALIDAD Y ESPERANZA DE VIDA

QUE ENFERMEDAD CAUSA MAS MUERTES EN EL MUNDO

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer su Informe Global de Enfermedades No Trasmisibles, que tomó como referencia el año 2008, cuando murieron 36.1 millones de personas debido trastornos como las de tipo cardiovascular (infartos, derrame cerebral, y cardiopatías) que han matado a 17 millones de personas en el mundo.

Les siguen el cáncer, 7.6 millones; las enfermedades respiratorias (asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC), 4.2 millones, seguido de la diabetes, 1.3 millones. El 80 por ciento de estos fallecimientos se registraron en países en vías de desarrollo.

Asimismo el tabaco, el sedentarismo, el abuso de alcohol y dietas desequilibradas son responsables de la mayoría de muertes por enfermedad coronaria (que pueden derivar en infartos) y cerebrovasculares (que pueden conducir a un derrame).

Finalmente la OMS indicó que en América Latina, la enfermedad crónica con mayor incidencia es el cáncer, en especial el de pulmón en hombres y de mama en mujeres.

Consejos para llevar una vida saludable

Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor, pero no sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable.

Bueno, si te falta un impulso para seguir este camino, te contamos que hace poco se descubrió a través de un estudio hecho en Estados Unidos, en la Clínica Mayo, que la mujer tiene una probabilidad en tres de presentar cáncer, aunque el 65% de estos males se pueden prevenir si llevamos un estilo de vida saludable.

Para conseguir este estilo de vida es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena. Para ello, te presentamos una pauta de conducta y consejos de salud que brindarán una mejor calidad a nuestro existir. Síguelas y verás los cambios.

1.- Llevar una vida activa

El sedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro cuerpo, por eso busca el modo de realizar ejercicios en tu casa o bien, hacer deporte fuera de ella.

Si no es posible, sal a caminar al menos media hora al día. Recuerda que tu corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo.

Los ejercicios, sobre todo aeróbicos, te ayudan a mantenerte sana, fuerte, además de reducir el estrés, bajar de peso, prevenir enfermedades y, por supuesto, vivir más tiempo.

2.- Vigilar la alimentación

No se trata de volverse una obsesiva con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí tener la conciencia para ir eligiendo lo mejor dentro del mercado alimentario para así disfrutar de mejor salud.

Busca el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo, es decir,

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