DESCRIPCION-SESIÓNES

SESIÓN 1

1. Se explica el propósito  que cada persona analice las cualidades personales que tiene para lograr una mejor aceptación, valoración y seguridad en sí misma.
2. Se pide que individualmente respondan a las siguientes preguntas:

• Cuáles son las tres cosas que te gustan mucho de ti.
• Cuáles son las tres cosas que no te gustan de ti.
• Anota las tres cosas que sabes hacer muy bien.

1. Solicita que formen cuatro equipos con el mismo número de integrantes e intercambien sus puntos de vista acerca de las preguntas que respondieron.

1.  Sugiere que compartan ideas de cómo mejorar aquellas cosas que no les gustan. Por ejemplo: si escribí que no me gusta mi carácter enojón, que cada una respetuosamente me diga que puedo hacer para mejorarlo.

1. Pide que anoten tres creencias o costumbres de su comunidad que no les permiten desarrollarse. Por ejemplo: sólo los hombres pueden mandar en la familia. Posteriormente compartan con su equipo las creencias y costumbres que identificaron. 6 Pide que de manera voluntaria comenten lo que aprendieron con este ejercicio.

SESION 2

1. Explica la importancia de aprender a decir lo que sentimos y pensamos con el fin de expresar nuestras necesidades y defender nuestros derechos.

1. Solicita que se sientan cómodamente, que cierren los ojos y que respiren profundamente cuando menos cuatro veces (inhala, exhala) cuando estén relajadas pide que recuerden alguna vez que necesitaban decir algo importante y no lo pudieron decir.

1. Una vez que han identificado la situación, respondan a las siguientes pautas: √ Escribe brevemente la situación importante que recordaste,

SESION 3

1. Explica que el propósito del tema es reflexionar en la necesidad de tomar las propias decisiones de manera oportuna e informada para conducir de manera responsable nuestra vida.

1. Pide que en silencio traten de recordar alguna decisión que si pudieron tomar en algún momento importante de sus vidas, cómo se dieron el valor de hacerlo y en sus consecuencias. También traten de recordar alguna decisión que no pudieron tomar y que otras personas las tomaron por ellas y las consecuencias que tuvo.

1. Solicita tres voluntarias de cada equipo que compartan su historia

Al terminar pregúntales cómo se sintieron al contar su experiencia. El resto del grupo hará sus comentarios.

SESION 4

1. Explica que el propósito es darse cuenta de la importancia que tiene la familia en nuestro desarrollo personal y social. A continuación da lectura al objetivo.
2. Pide que guarden silencio, cierren los ojos y traten de recordar cuando eran niñas y adolescentes. Que recuerden imágenes de su familia, su mamá, su papá, sus hermanas, hermanos u otras personas que conformaron su familia y las relaciones y reglas que allí se mantenían, recuerdos agradables y desagradables.
3. Solicita que de manera voluntaria mencionen las experiencias que recordaron, explica que es importante que compartan tanto las agradables como las desagradables.
4. Comenta que “tanto las experiencias agradables como desagradables dejan una enseñanza. Las desagradables nos dan la oportunidad de modificar nuestra conducta y las agradables de repetir los aspectos positivos en nuestra propia familia”.
5. Pide que, tomando en cuenta su propia experiencia, compartan con el grupo lo siguiente:

• ¿Qué cosas te gustaría repetir con tu esposo, hijas e hijos.
• ¿Qué aspectos te gustaría cambiar?
• ¿Cómo piensas cambiar las cosas para tu familia?

1.  Llegando a concluir la sesión indicando que  “lo importante es tener presente que todas tenemos la posibilidad de lograr relaciones de mayor igualdad y armonía en la familia, en la medida que podamos ir modificando los aspectos que nos dañan”.

SESION 5

1 Explica que el propósito es darse cuenta de la necesidad de distribuir las actividades laborales y familiares, de manera equitativa entre los diferentes miembros de la familia, para evitar la sobrecarga de trabajo. A continuación da lectura al objetivo.

2 Pide que se imaginen que están en un día de la semana que no sea sábado y domingo, y que recuerden todas las actividades que llevan a cabo desde que se levantan hasta que se acuestan, tomando en cuenta: las realizadas en el hogar, aquellas por las que reciben un salario o pago y las que llevan a cabo en la comunidad.

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