La Soga O Cuerda

LA SOGA O CUERDA

Historia.-

El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios

Empezaron a utilizar lianas para saltar. En los años de la década de 1940 y 1950, el brincar la cuerda

Se hizo muy popular, y los niños en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para

Tender ropa de sus mamás, cuando aún estaba húmeda, como cuerda para saltar, porque estando

Mojada tenía el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria. El salto de cuerda es

Ahora un deporte que se practica alrededor del mundo, tanto competitivamente como por diversión.

Los saltadores de cuerda combinan movimientos de baile con gimnasia para crear un deporte muy

Rápido y emocionante.

Formas de Jugar con la Cuerda.-

Se lleva a cabo con una soga más o menos larga, que la agitan dos niños, una en cada extremo de

Ella, las niños que sujetan los correspondientes extremos le dan vueltas y más vueltas, mientras otro

U otros saltan por encima y bajo ella.

Los jugadores entran en el juego por un extremo, se sitúan en el centro de la cuerda y saltan de

Manera que ésta les pase por debajo de los pies y por encima de la cabeza, para después salir del

Juego por el extremo contrario al que entraron. Y así se salta una y otra vez, por turnos, de uno en

Uno, ya que habiendo saltado la última de la fila de las jugadores, vuelve a entrar en juego la

Primera. Cuando alguna falla, cambia su sitio por una de los que dan movimiento a la soga.

Tiene varias maneras de jugarse y siempre los niños acompañan los movimientos o saltos con

Algunas letrillas las que, muchas veces, se han generado en los patios de los colegios.

Se conocen varias formas de saltar, las cuales tienen sus nombres, entre ellas la culebrita o cunita,

Llamada así porque se mueve el cordel haciéndolo ondular a ras del suelo y las niñas (os) saltan por

Encima; el chocolate, bate, bate, en el cual participan varias (os) usando una cuerda larga, la que se bate

Muy ligero.

Saltar la cuerda para mantenerte en forma.-

Parece sólo un juego pero no lo es. El salto a la cuerda es uno de los ejercicios físicos más completos

Para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados.

Para comenzar con esta práctica es necesario un mínimo de equipamiento para evitar molestias e

Incomodidades

El vestuario más cómodo es:

- Zapatos deportivos acolchonados y bien atadas

- Ropa deportiva liviana y ceñida al cuerpo (sin capuchas)

- Pelo atado para evitar enredos

Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado

Como una forma de diversión.

Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y

Funciones como:

- Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias

- Mejorar el funcionamiento cardiovascular

- Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.

- Hacer trabajar los brazos y los hombros

- Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas

Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos.

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