El Blog De Anessa V.v

TIPS PARA ACELERAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR

» Aumente de forma progresiva y constante el peso de sus ejercicios

» Incorpore a su dieta el atún en agua, el cual es uno de los alimentos

con mayor porcentaje de proteínas.

» Realice cada uno de sus ejercicios con movimientos completos.

La elevación de un peso de forma incompleta, solo trae resultados

incompletos.

» No realice actividades extenuantes de larga duración como maratones,

ciclismo de grandes distancias, etc. Dichas actividades "consumen"

las proteínas del músculo y con el tiempo disminuyen su masa muscular.

» Evite el stress constante. Los niveles altos de adrenalina ante situaciones

de stress prolongados, favorecen el gasto energético y consecuentemente

la disminución en el desarrollo de su masa muscular.

» Después de 3-4 meses de practicar una misma rutina y antes de sustituirla

por otra, tómese un descanso de una semana completa. Notará como

regresará con mayor fuerza y potencia muscular.

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