Tipos De Entrenamiento

Tipos de entrenamiento

Los tipos de entrenamiento que veremos a continuación son: estructural, metabólico y neuronal. Estructura del proceso de entrenamiento, pretende desarrollar las estructuras anatómicas que soportan las cargas de trabajo y las exigencias de las competencias. La estructura morfofuncional, es la forma estable de la relación entre los sistemas de los organismos que determinan por completo la capacidad motriz del atleta.

La formación y perfeccionamiento dependen de todos los sistemas fisiológicos del organismo, incluido el proceso de adaptación a largo plazo de la actividad muscular intensiva. La formación de la estructura morfofuncional dependen del aumento sistemático del potencial energético del organismo, de la habilidad del deportista para emplearlo de forma efectiva en el entrenamiento y la competición.

El entrenamiento metabólico, pretende mejorar el aporte energético, por medio del desarrollo de las vías metabólicas. Este lo podemos desarrollar mediante un programa de ejercicios con un mínimo de descanso entre ellos. El resultado es que nuestra tasa metabólica o metabolismo se acelera y el cuerpo quema calorías más eficientemente.

Este tipo de entrenamiento te da una mayor capacidad cardiovascular, aumenta el VO2 máx. (cantidad máxima de oxigeno) de un modo mas eficaz que el tradicional. Aumenta la producción hormonal y aceleran la perdida de grasa corporal. La intensidad de los ejercicios hará que nuestros músculos tengan una mayor demanda de oxigeno y este es la clave para la quema de calorías.

El entrenamiento neuronal, busca mejorar la agilidad, velocidad y la técnica del deportista. Este tipo de entrenamiento es la organización de trabajo-estímulos por medio de la cual se desarrollan todos los factores funcionales relacionados las distintas capacidades condicionales por ejemplo en el caso de la fuerza, dichos factores son la coordinación intramuscular y los procesos de reflejo.

El entrenamiento metabólico influye en el entrenamiento deportivo, ya que nos ayuda a lograr la meta de aumentar el ritmo cardiaco, que es la base del aumento metabólico. Mediante este tipo de entrenamiento se logran resultados en un periodo de tiempo más corto, debido al hecho de que nuestro cuerpo seguirá quemando calorías durante un máximo de 72 horas después de que la sesión de entrenamiento haya terminado.

Como conclusión podemos decir que los factores principales que determinan a un deportista son: los tipos de entrenamiento que realiza. La estructura morfofuncional especializada de la capacidad de trabajo deportivo. Metabólico potencial energético del organismo es decir capacidad de producir la energía necesaria para las actividades de entrenamiento y competición. Y neuronal la estabilidad psicológica del deportista es una determinante para un elevado nivel de firmeza en la solución de los problemas motrices

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