MEDICIÓN DEL ESTRÉS Y MEDIDAS PARA SU AFRONTACIÓN

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XAVIER ANDRÉ CASTILLO MARTÍNEZ

MATRICULA: 141455

GRUPO: II76

HABILIDADES DIRECTIVAS Y TOMA DE DESICIONES

MTRA. MONICA DEL CARMEN MARQUEZ ALEJANDRO[pic 3][pic 4]

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3

MEDICIÓN DEL ESTRÉS Y MEDIDAS PARA SU AFRONTACIÓN

PUEBLA, PUE. A 22 DE FEBRERO DEL 2021

En la actualidad los seres humanos nos vemos expuestos a una serie de acontecimientos, ritmos de vida agitados y creciente presión en el entorno laboral, lo cual conlleva a la generación de cambios constantes y la necesidad del sujeto a adaptarse a ellos. Al no enfrentar debidamente estos cambios puede generar la saturación física o metal del trabajador, fomentando la presencia de consecuencias mayores en su salud como puede ser el estrés.  Bruce McEwen (2000) nos dice: “El estrés puede ser definido como una amenaza real o supuesta a la integridad fisiológica o psicológica de un individuo que resulta en una respuesta fisiológica y/o conductual.”

Algunas de las causas principales del estrés laboral son:

• Sobrecarga de trabajo.
• Presión de tiempo y urgencia.
• Supervisión de poca calidad.
• Clima de incertidumbre política.
• Autoridad inadecuada para delegar responsabilidades.
• Ambigüedad de las funciones.
• Diferencias entre los valores del individuo y los de la organización.
• Cambios en la organización.
• Frustración.

Por otro lado, la necesidad de respuestas rápidas puede afectar su efectividad impactando en un alto grado la calidad de vida del individuo, su entorno más próximo y su desempeño general en las diferentes esferas del funcionamiento.

Dentro de los síntomas del estrés podemos encontrar:

• Inestabilidad emocional.
• Sentimientos de incapacidad.
• Insomnio.
• Problemas de digestión.
• Presión sanguínea elevada.
• Nerviosismo y tensión.
• Preocupación crónica.
• Incapacidad para relajarse.
• Consumo excesivo de tabaco o alcohol.
• Falta de cooperación.

En lo que respecta a los contextos laborales se encuentra que estos son escenarios demandantes para el trabajador, debido a que desde allí se desencadenan situaciones que requieren de una mayor exigencia para el personal y que como consecuencia pueden llevar a posibles respuestas de estrés. No obstante, la no presencia de dicha respuesta está mediada por una serie de estrategias de afrontamiento que le permite a la persona reaccionar ante la situación percibida como amenazante. De tal modo que las estrategias de afrontamiento conllevan a una respuesta inmediata que posibilite disminución en los niveles de estrés.

La correcta evaluación del afrontamiento del estrés trae consigo un mejor ámbito laboral, seguridad para el contratante de que el trabajador es apto para el puesto y sus obligaciones así como una correcta especificación en el perfil del puesto. Cada individuo es distinto, tanto su personalidad como sus acciones, por lo que es importante contar con el personal mejor calificado en cada tipo de organización.  

Inventario de apoyo para afrontar el estrés laboral

Después de contestar el inventario de apoyo los siguientes fueron mis resultados:

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Preguntas.

1. ¿Su puntuación sugiere que necesita aplicar acción para reducir su nivel de estrés?

Dado que mi resultado (54) se encuentra dentro del rango 48-60, quiere decir que presento un fuerte respaldo conforme trato con los problemas que producen estrés relacionado al trabajo.

1. ¿Qué tipo de estrategia resultaría más efectiva?

Algunas de las estrategias podrían ser, tomar un descanso, organizarse mejor, ponerse límites y no excederse en el uso de la tecnología (estar mucho tiempo en la computadora o teléfono).

Luego de aplicar el cuestionario a 5 compañeros, sus resultados fueron los siguientes.

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Asumiendo que formamos un equipo y yo soy el líder, analizaremos con base a los resultados de mis compañeros (41), (36), (44), (44), (55) y recordando el mío (54).

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