El Estres

INTRODUCCION

Uno de los grandes males de la sociedad actual es el estrés; éste que se presenta como la expresión o consecuencia de fatiga mental y emocional sostenida, que, generalmente, tiende a enmarcar en conjunto una serie de afecciones psicológicas: depresión, ansiedad, baja autoestima, inseguridad personal. Cuadros psicológicos generados por factores internos de la persona o por factores externos como los problemas laborales, la situación económica familiar, etc.

El Estrés

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-QUE ES EL ESTRÉS?

Es una respuesta del organismo ante cualquier estimulo estresor o situación estresante. No obstante se han realizado múltiples trabajos sobre el estrés que han aportado diversas conceptualizaciones. Una conceptualización más comprensible de estrés, lo definiría como un exceso de demandas ambientales sobre la capacidad del individuo para resolverlos, considerando además las necesidades del sujeto con las fuentes de satisfacción de esas necesidades en el entorno.

*El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés.

* Los sucesos negativos, daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; Ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades. Nuestras experiencias estresoras provienen de tres fuentes básicas que se manifiestan:

* A NIVEL FISICO

* NIVEL EMOCIONAL O PSICOLOGICO

* NIVEL DE CONDUCTA

El estrés tiene solución pero necesitamos saber cómo se inicia y como se manifiesta , para poderlo resolver ya que si al organismo no se libera de estos cambios ocurridos durante la fase de reconocimiento y consideración de la amenaza, se entra en un estado de estrés crónico. Cuando uno se siente estresado y añade aun más estrés, los centros reguladores del cerebro tienden a hiperreaccionar ocasionando desgaste físico, crisis del llanto, y potencialmente depresión.

ETAPAS DEL ESTRÉS

• Primera etapa: De alarma. El cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen mas lenta la digestión.

• Segunda etapa: De resistencia. El cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Sin en embargo si el estrés continua el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños.

• Tercera etapa: De agotamiento. Cuya consecuencia puede ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar a enfermedades y en situaciones muy extremas a la muerte.

Alteraciones producidas por el estrés

Enfermedades causadas o agravadas por el estrés psicológico.

Estos trastornos psicosomáticos generalmente afectan al sistema nervioso autónomo, que controla los órganos internos del cuerpo. Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cara o espalda, el

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