EVIDENCIA FINAL PSICOLOGIA POSITIVA

EVIDENCIA FINAL

TEMA 1  COMPONENTES DEL BIENESTAR Y EMOCIONES POSITIVAS.

Sentir emociones positivas es de vital importancia ya que nos ayuda a contrarrestar las negativas, lo cual es satisfactorio en la vida diaria.

1. ESPERANZA “ PELICULA  CAMINO, AÑO 2008, DIRECTOR JAVIER FRESSER”

Me gustaría comenzar por la emoción de la esperanza, aquella emoción que nos brinda la fortaleza para seguir adelante, cuando a nosotros vienen emociones negativas la esperanza contrarresta los problemas y hace que encontremos aquella energía para obtener los resultados deseados o sino es así por lo menos para hacer más agradable la vida.

Camino es una película que me encanto porque da un mensaje de fe y esperanza  a todo aquel que la ve para poder sobrellevar los problemas y salir adelante, cualquiera de nosotros podría estar  expuesto a este tipo de problemas, y en cada uno esta  encontrar la fortaleza para sobrellevarlo. Ese es el mensaje de la película.

GRATITUD

Dr. Robert Emmons  profesor de la universidad de California.

Emmons, R.A. (2007). THANKS! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier. Boston, MA: Houghton-Mifflin. ISBN 9780618620197 

No habla sobre la gratitud, pues las personas agradecidas experimentan  mayores niveles de emociones positivas.

Él ha llegado a la conclusión de que una práctica disciplinada de gratitud protege a una persona de los impulsos destructivos de la envidia, el resentimiento, la codicia y la amargura.

La gratitud es mucho más que una expresión verbal de agradecimiento. Las acciones expresan más gratitud que las palabras.”

Creo que el mundo sería un mejor lugar si todos tuviéramos un poco de gratitud en nuestros corazones.

AMOR  “El amor en tiempos de cólera”.

Gabriel García Márquez. (2008). 1. En El amor en tiempos de cólera (124). Barcelona: De bolsillo.

El escritor Gabriel García Márquez nos cuenta en esta novela la grandeza del amor eterno, aunque prohibido, entre Florentino Ariza y Fermina Daza. La perseverancia, la persistencia y la promesa de no olvidar jamás están presentes en este libro

Es una de esas historias de amor que, una vez que se conoce es difícil no recordarlo.

Orgullo y Prejuicio Es una película y libro.

Es una novela  escrita por Jane Austen que nos describe como sus dos protagonistas deben madurar para superar algunos prejuicios de la época en la que se desarrolla, personalmente me encanta el papel de ella toda llena de orgullo por ser quien es y como es, al final este orgullo es quien la pone en el camino de su ser amado. Muy recomendable.

Lo aprendido es que nos debe dar orgullo o satisfacción lo que hacemos y quienes somos ya que al final solo habrá recompensas.

Alegría. “Revista salud y vida.”

Las emociones positivas son muchas y  diversas sus formas de expresión:

La alegría derivada de un buen resultado personal, propio o de alguien querido, nutre al organismo de una vivificante sensación de satisfacción y orgullo. Más aún, una filosofía de vida alegre permite alejar cualquier derrotismo y tomar decisiones ante las situaciones críticas y de cambio en que se privilegie la expectativa de logro de oportunidades, más que los paralizantes temores ante los peligros.

De ahí la expresión “al mal tiempo buena cara”

¿Cómo cultivar estas emociones positivas? Cuyo efecto es directo al bienestar.  

Un buen principio es analizar qué tiempo de pensamientos y acciones te provocan estas emociones positivas y tenerlos claro para generarlas cuando necesites sentirte bien, entusiasmado o en calma. Otra idea es crear un portafolio con imágenes que te provoquen estas emociones: fotografías de personas, vivencias o lugares, música, citas o lecturas o cualquier elemento que te permitan transformar tu estado emocional.

TEMA 2.

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