Estrés laboral

Estrés

1. Definición de estrés

OMS: conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción. Procesos fisiológicos y psicológicos que se desarrollan cuando existe un exceso percibido de demandas ambientales sobre las capacidades percibidas del sujeto para poder satisfacerlas, y cuando el fracaso en lograrla tiene consecuencias importantes percibidas por el sujeto

1. Tipos de estrés

• Agudo (común, por presión) [pic 1]
• Agudo episódico (preocupación incesante)
• Crónico (agotador, todo el tiempo)

1. ¿Es bueno o malo el estrés? ¿por qué?

Es bueno porque nos mantiene alerta y nos ayuda a sacar las tareas y exigencias de la vida pero malo porque afecta la salud.

1. ¿Cómo se puede evitar o disminuir en una organización?

Identificar los estresores, desarrollar respuestas saludables, establecer límites, fomentar la comunicación. Tener equilibrio en la carga de trabajo, procurar buenas condiciones laborales.

1. ¿Físicamente y psicológicamente como afecta?

Físico: preocupación, inseguridad, dificultad, miedo, pensamientos negativos, temor, dificultad para pensar o concentrarse.

Psicológico: sudoración, tensión muscular, palpitaciones, taquicardia, temblor, molestias, dificultad para respirar, sequedad, dolores, mareo, llorar, fumar o beber, quedarse paralizado, evitar situaciones.

1. ¿Se puede vivir todo el tiempo estresado?

Si, hay personas que siempre están estresadas pero esto es muy malo para la salud y daña mucho a la persona y su entorno.

1. A ti ¿Qué es lo que más te estresa?

• Mis compañeros
• El tráfico
• Los problemas familiares
• La situación económica

1. ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor ante el estrés?

Identificar los estresores, identificar nuestros mecanismos para afrontarlos. Autoconocimiento, hacer ejercicio, dormir bien.

1. Como psicólogo, ¿cómo puedes ayudar a los empleados de una organización a enfrentar el estrés?

Tener rigor en que se respeten los horarios laborales y salgan a tiempo.

Ayudar a los empleados con dinámicas de integración para que se sientan parte de la empresa.

Ayudar a los empleados a mantener un balance entre la vida personal y laboral.

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