La autoestima

“Tú, como cualquier otro en el universo entero, mereces tu amor y tu afecto”Anonimo. Cuando hablamos de autoestima nos referimos al grado de satisfacción que tenemos con nosotros mismos, se relaciona con la capacidad de valorarnos, de sentirnos queridos, aceptados, en lo importante que nos sentimos para el resto, el sentirnos capaces esta influye en la forma en que enfrentamos las dificultades y como nos relacionamos con el resto. La autoestima se puede evaluar como el grado de aceptación frente a si mismo.  La autoestima es aprendida y puede ser modificada en torno la persona crece y se desarrolla. Esta es una proyección de nuestra imagen interna, hablamos de una autoestima sana cuando te sientes bien con quien eres, te aceptas, valoras y quieres.

La autoestima esta compuesta de tres pilares:

a) Componente cognitivo: Esta tiene que ver con las ideas, percepciones, creencias de si mismo. Se relaciona con los pensamientos que tengo sobre mi, lo que pienso de mi mismo. Autoconcepto que se tiene de si mismo, esta es considerada la base de la autoestima, es la idea de nosotros mismos formado desde la propia infancia, se relaciona íntimamente con las experiencias vividas. El autoconcepto es aprendido desde nuestros padres y entorno. “Lo que pienso”

b) Componente afectivo: Se relaciona con aquellas emociones generadas por esos pensamientos sobre si mismo. Valoración interna de lo positivo y negativo, esto es sentir disgusto o desagrado sobre nosotros mismos. “Lo que siento”

c) Componente conductual: Este tiene relación con la propia conducta, lo que hacemos, con el propio actuar. “Lo que hago”

Los componentes expresados a continuación equivalen a la escalera que debemos recorrer y aprender para lograr una adecuada autoestima.

1. Autoconocimiento: Se refiere a la capacidad de conocer sus capacidades, destrezas, habilidades, cualidades asi también como los propios defectos, esto para trabajar en ellos y seguir desarrollándose. Guarda relación también en saber porque y como me siento en ciertas situaciones. El autoconocimiento es producto de una profunda reflexión interna.

2. Autoconcepto: Se refiere al concepto de uno mismo. Es la creencia de quien crees que eres. El autoconcepto es aprendido a veces el entorno actúa negativamente en la creación de este autoconcepto y genera una idea mental negativa de quien eres. Otras veces contribuye de manera positiva. Se relaciona íntimamente con el yo soy. De acá surgen otros autoconceptos como el social, físico, académico, entro otros.

3. Autoevaluación: Se relaciona con la forma en que evaluamos nuestro comportamiento y lo que nos rodea. Se relaciona también con la capacidad de discernir y evaluar si una situación me favorece o no.

4. Autoaceptación: Es la capacidad de aceptarse a uno mismo, con lo bueno y lo malo. Es también valorarse por sobre las limitaciones y defectos. Se relaciona con el amor propio, el amor incondicional hacia unos mismo.

5. Auto respeto: Tiene relación con el respeto y buen trato hacia uno mismo. Esta conectado con la autoestima en como conozco mis necesidades y las satisfizo sin afectar a los demás. Se relaciona también con los propios principios y las acciones que considero favorables para la vida.

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