ANGUSTIA

ANGUSTIA

La angustia es el sentimiento que experimentamos cuando sin motivo nos preocupamos en exceso por la posibilidad de que en el futuro nos ocurra algo temido sobre lo que no tenemos control y que, en caso de que sucediera consideraríamos "terrible" o haría que nos consideráramos personas totalmente inútiles. También se puede definir la angustia como un sentimiento de amenaza cuya causa es por el momento desconocida pero que puede aparecer en el momento en que menos lo esperamos y revelar a todos sin excepción que somos unos incompetentes o personas totalmente ridículas.

Además, a muchas personas les ocurre que "respiran excesivamente" cuando sienten angustia, lo que las conduce a inspirar un exceso de oxígeno y, paradójicamente, sentir que necesitan inspirar más aire cuando en realidad necesitan menos. La respiración excesiva provoca sensaciones de mareo y de vértigo, así como palpitaciones. No sabiendo esto, es fácil pensar que esas sensaciones son una prueba de que algo en nosotros no funciona correctamente, y ese pensamiento produce aún más ansiedad, lo que refuerza el círculo vicioso.

Hay muchas personas que combaten las situaciones que les provocan angustia con una serie de conocidas técnicas pensadas para distraerse de la angustia.

Entre el sexto y el octavo mes el bebé sufre una transformación. Si alguien se le aproxima y él no lo conoce puede llegar a bajar la mirada, gritar, llorar, etc. Además, suelen esconderse debajo de su manta, ocultar la cara entre las sábanas o taparse los ojos con las manos.

A esta conducta se lo conoce como “la angustia del octavo mes”. Ahora reacciona ante un extraño con movimientos de prevención y huida. Esta reacción se intensifica cuando falta la madre ya que al acercarse a un extraño se siente defraudado en su deseo de volver a verla.

Es importante hablarle tranquilo, con tono sereno, explicándole quién es la persona a la que evita. Hay que decirle que no deben asustarse, que su madre o quien los cuide esta ahí junto a él para acompañarlo.

Una crisis de angustia, tiene tres componentes fundamentales:

 Sentimiento de miedo y ansiedad extrema, en el que la persona puede a llegar a temer por su propia vida.

 La máxima expresión de los síntomas se da durante los 10 primeros minutos, a partir de este momento empieza a decrecer la intenidad de la ansiedad, hasta desaparecer. Después del episodio aparece la sensación de agotamineto tanto físico como mental.

 Suele aparecer de forma repentina, sin una causa aparente, aunque algunas veces si que se puede identificar un estímulo específico causante de la crisis.

El 70% de las personas con el Trastorno de angústia, suelen tener también Agorafobia.

Se han descrito unos acontecimientos que podrian estar relacionados con la aparición de una crisis de forma inmediata:

 Expectativa

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