Atrevete A Decir No

Atrévete a decir no

Decir siempre si cuando se quiere decir no, nos libra de conflictos pero por eso renunciamos a muchas cosas y eso acaba complicándonos la vida.

La base de este problema es la inseguridad, el miedo al que pensaran los demás y por eso muchas personas les cuesta reconocer e imponer sus necesidades y opiniones.

Valorarse a uno mismo

Para superar esta dificultad y no dejarse llevar por los demás hay que entender que las opiniones propias son tan importantes como las demás.

Vale la pena expresar lo que pensamos, deseamos o sentimos ya que es una manera de hacer valer uno sus propias ideas.

Expresar una negativa con respeto

Hay que decir las cosas con tranquilidad, sin enfadarse y mantenerse firme.

Poner limites

Hay personas que sienten que abusan de ellas porque cargan con responsabilidades ajenas o siempre hacen las tareas, pero se olvidan que el responsable de eso es uno mismo porque no han expresado su opinión, y los demás creen que esta de acuerdo. Por eso mismo hay que poner limites y decir no a tiempo para evitar cargar con obligaciones que no corresponden.

El resentimiento estalla

Esto sucede cuando la persona ve que los demás no valoran sus sacrificios por hacer siempre lo que ellos quieren o por hacerle favores sin decir nunca que no, es entonces cuando la persona estalla y se forma un conflicto que puede resultar de diferentes maneras.

Ventajas de saber decir no

Vale la pena aprender a decir no ya que eso hace que nos valoremos mas a nosotros mismos , que ganemos autoestima y los miedos desaparezcan. Aprendemos que es mejor decir lo que uno piensa porque después comprobamos que el miedo por que los demás se enfaden no se cumplen.

El miedo a las criticas

Las personas que les cuesta decir no suelen ser tímidas y sensibles a las criticas, por ello conviene recordar que una critica es mejor no negarla ni contraatacar con otra. Ante una critica se pueden hacer 3 cosas : Admitir que la afirmación es cierta, reconocer que puede ser cierta, expresar que la afirmación es lógica.

Tras una equivocación

Cuando una persona se equivoca tiene a sentirse culpable y busca la manera de pedir perdón o se enfada, lo mejor en este caso es aceptar el error sin pasarlo por alto para poder aprender de el.

El arte de encajar un no

Cuando alguien recibe un no a una propuesta suele sentir que es rechazado, pero si alguien quiere atreverse a decir no también debe ser capaz de asumir una negativa para ello es importante diferenciar entre lo que hacemos y lo que somos.

Hacer lo que no apetece

Con frecuencia insisten en reconocer lo que a uno le apetece hacer y actúa siguiendo una conducta

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