Autoestima para madres

TEMA: AUTOESTIMA.

La autoestima es la capacidad de tener confianza y respeto por uno mismo. Es lo que cada uno siente por sí mismo, NO lo que otros piensen y sienten sobre mí. [pic 4]

La autoestima es lo que cada persona siente por sí misma en su juicio general acerca de sí; la medida en que le agrada su YO (autoevaluación) y por ende, la sensación de su propio valor.

Todas las personas tenemos autoestima, nadie carece de ella, NO ES COMPETITIVA NI COMPARATIVA, es el estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás. Cuando uno lo siente en lo profundo de su ser, se alegra de ser quien es; esa serenidad de espíritu que hace posible disfrutar la vida.

Cuando no crecemos con una autoestima adecuada, nos es más difícil  ser positivos en la vida:[pic 5]

Tener éxito (belleza, trabajo, materiales) + baja autoestima = Ansiedad.                      

Ser amados (pareja, amigos, familia…) +  baja autoestima = Sensación de vacío.              Esencia interna.

Oportunidades + baja autoestima = Indecisión y sentimiento de inadecuación.              de sí misma.

Imagen corporal + baja autoestima = Insatisfacción, rechazo, depresión…

Por lo tanto, importa desarrollarla de la manera más realista y positivamente posible, para que nos permita descubrir nuestros recursos personales, y de esta manera, permitirnos apreciarlos y utilizarlos debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.

¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS DE LA AUTOESTIMA?

1. Autoconocimiento: Conocer las partes físicas y emocionales que te componen (tu cuerpo, tu historia, tus temores, tus necesidades, tus habilidades…que pensamos, que sentimos, porqué actuamos como actuamos).

• Personalidad fuerte, unificada y valiosa vs. Personalidad débil, ineficiente y devaluatoria.

1. Autoaceptación: Es admitir y reconocer las características que nos conforman, sean agradables o desagradables.

• Podremos cambiar lo que no nos gusta y reforzar aquello que si nos gusta de nosotras.

1. Autovaloración: Es la capacidad de formular un juicio claro de todo aquello que afecta positiva o negativamente, mis sentimientos y acciones.

• Reflexionar si: nos satisfacen o no, son interesantes o no, me hace sentir bien o no…

1. Autoconcepto: Es la forma en que nos percibimos, la creencia que tenemos acerca de nosotros mismos y que se manifiestan en nuestra conducta.

• Intelectual.- Lo que pienso y creo que soy.
• Corporal.- Lo que pienso o imagen de mi cuerpo.

1. Autorrespeto: Es valorar y atender las propias necesidades (valores, gustos, intereses, emociones) expresándolas y satisfaciéndolas sin hacernos daño, y mucho menos culparnos.

¿QUÉ NECESITAMOS PARA ELEVAR NUESTRA AUTOESTIMA?

Profundizar en el autoconocimiento

• Desarrollar la autoaceptación.
• Incrementar la responsabilidad.

• Tener una red de apoyo.
• Perdonarnos.
• Resaltar nuestros aspectos positivos.

TEMA: AUTOESTIMA EN LA CRIANZA DE LOS HIJOS.

Tener una buena autoestima es fundamental por varias razones. Como madres, se destacan dos puntos importantes que están íntimamente relacionadas.

1. La propia calidad de vida: una autoestima baja nos hace sentir mal.
2. La calidad de vida en los hijos: a menudo, nuestra baja autoestima de los padres causa una baja autoestima en los niños.

Definimos anteriormente que la autoestima es "la valoración positiva o negativa que hacemos de nosotros mismos y cómo nos sentimos al respecto". En el rol de madres muchas veces poseemos una autoestima baja, apareciendo ideas como: "lo hago todo mal", "no sirvo para esto", "todos los padres lo hacen mejor que yo", etc., y esto puede ser el origen de un círculo vicioso: la baja confianza en uno mismo conlleva realizar peor las cosas, y esos deficientes resultados refuerzan la visión negativa que esa persona tiene de sí misma y de su forma de actuar.

En muchas ocasiones, esa sensación de no hacer nada bien viene determinada por unas expectativas irreales o inalcanzables, existen muchas creencias irrealistas que primeramente debemos quitarnos, respecto a lo que una buena madre mexicana debe ser. Por ejemplo:[pic 6]

• Todas las madres aman a sus hijos;
• Las mujeres nacen para ser madres;
• La maternidad es natural y por lo tanto fácil;         Los hijos tienen que ser perfectos.
• Las madres siempre saben qué es lo mejor;
• La maternidad es una bendición;
• La maternidad es instintiva...
• y otras muchas otras ideas.

¿CÓMO INFLUYE MI AUTOESTIMA EN LA FORMACIÓN DE MIS HIJOS?

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