Caso

Buenas tardes Patricio y compañeros(as):

De acuerdo a lo leído, pienso que todas las estrategias tienen una forma interesante de abordar la ansiedad, no obstante para manejar la angustia que produce una evaluación como un examen, me parece que los objetivos propuestos por Golfried “Entrenamiento en Solución de Problemas” cumplen con ello, debido a que ayuda al individuo a identificar las situaciones estresantes, reduce el impacto negativo ante nuevos intentos, aumenta la eficacia en intentar solucionar los problemas, a enfrentar situaciones problemáticas y finalmente enseña habilidades al individuo con el fin de evitar perturbaciones psicológicas, es decir, tener una visión más realista de los resultados que se esperan, “maximizando los beneficios y minimizando las consecuencias negativas” (Nezu y Nezu, 1993) (UNIACC, 2013).

la persona debe seguir los siguientes pasos:

• Orientación hacia el problema

• Definición y formulación del problema

• Búsqueda de alternativas

• Toma de decisiones

• Ejecución y verificación de soluciones.

Como experiencia, hace unos años, pasé por un periodo de estrés muy fuerte, estaba estudiando otra carrera, mi mamá estaba enferma de cáncer y yo había terminado hace poco una relación de pareja, todo eso se me juntó y me produjo un trastorno de ansiedad, por lo que recurri a terapia psicológica y dentro de las sesiones, me aconsejó la psicóloga que pusiera en orden mis objetivos reales para tomar decisiones futuras. Por lo tanto, estos pasos mencionados me hacen mucho sentido, puesto que cuando enfrento un problema de ansiedad intento primero orientar el problema para poder ejecutar y ver las soluciones.

Saludos cordiales.

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