Cuadro Modelo SEPA

MI/YO (INTRAPERSONAL)

SITUACIÓN

EMOCIÓN

PENSAMIENTO

ACCIÓN

CONOCIMIENTO

ANALIZO MI PREOCUPACIÓN

CRUZE DE DEBERES DEL HOGAR CON LOS DEL ESTUDIO

• PREOCUPACIÓN
• MIEDO
• FRUSTRACIÓN
• CANSANCIO

TENER MAYOR RESPONSABILIDAD CON LOS DEBERES TANTO ACADÉMICOS COMO DE LA VIDA COTIDIANA, Y REGULAR NUESTROS TIEMPOS DE TRABAJO Y DESCANSO.

TOMAR INICIATIVA SOBRE LO QUE PROPONGO Y LLEVARLO A CABO ORGANIZANDO MEJOR MIS HORARIOS.

GESTIÓN

¿QUÉ DECISIÓN VOY A TOMAR AL RESPECTO?

ORGANIZAR UN HORARIO DE TRABAJO Y DEBERES

• RESPONSABILIDAD
• ESPERANZA
• TRANQUILIDAD
• OPTIMISMO

YA EL ESTUDIANTE TIENE CONOCIMIENTOS DE CUANDO HACER SUS TRABAJOS, DESCANSOS, DEBERES Y DEMÁS DE FORMA ORGANIZADA Y SIN CRUZE CON OTRAS RESPONSABILIDADES

RESPETAR LOS TIEMPOS ESTABLECIDOS PARA TENER UNA MAYOR EFECTIVIDAD EN MIS DEBERES.

CONOCIMIENTO

ANALIZO MI PREOCUPACIÓN

ESTRÉS Y PREOCUPACIÓN

• ANSIEDAD
• FRUSTRACIÓN
• FURIA
• DEPRESIÓN

RESPIRAR Y TOMAR CONCIENCIA PARA NO COMETER ERRORES Y REALIZAR LAS ACTIVIDADES DE FORMA EFICIENTE.

REFLEXIONAR SOBRE TUS PROBLEMAS Y PLANTEAR UN ORDEN.

GESTIÓN

¿QUÉ DECISIÓN VOY A TOMAR AL RESPECTO?

TENER MAYOR CONCIENCIA SOBRE LAS ACTIVIDADES QUE QUIERO REALIZAR

• PACIENCIA
• TRANQUILIDAD
• SERENIDAD

TENER SERENIDAD CON MI ENTORNO DE TRABAJO Y COMPAÑEROS EN GENERAL, SIN MEZCLAR LOS PROBLEMAS PERSONALES CON LO QUE VOY A REALIZAR EN EL TRABAJO.

TENER MAYOR COMODIDAD Y CALMA PARA DESARROLLAR DE MEJOR MANERA MIS ACTIVIDADES.

CONOCIMIENTO

ANALIZO MI PREOCUPACIÓN

BAJO RENDIMIENTO ACADÉMICO

• FRUSTRACIÓN
• ANSIEDAD
• MIEDO
• DEPRESIÓN

PLANIFICAR MÉTODOS DE APRENDIZAJE QUE PUEDAN SER UTILES PARA MEJORAR MI RENDIMIENTO ACADÉMICO

ORGANIZARME MEJOR Y UTILIZAR DIVERSOS METODOS Y HERRAMIENTAS DE APRENDIZAJE.

GESTIÓN

¿QUÉ DECISIÓN VOY A TOMAR AL RESPECTO?

ESTUDIAR DE FORMA AUTODIDACTA, PREPARANDOME CADA DIA PARA LOS SIGUIENTES TRABAJOS

• SEGURIDAD
• ENTUSIASMO
• ESPERANZA
• TRANQUILIDAD

ESTUDIAR TEMAS TANTO PASADOS COMO SIGUIENTES ES IMPORTANTE PARA ESTAR PREPARADO ANTE CUALQUIER ACTIVIDAD O TRABAJOS EN GRUPO, RINDIENDO EFICIENTEMENTE.

GRACIAS AL BUEN MANEJO DE LAS HERRAMIENTAS DE APRENDIZAJE, NUESTRO RENDIMIENTO MEJORARA CONSIDERABLEMENTE.