EL EJERCICIO FÍSICO Y LA SALUD EN LA ESCUELA.

EL EJERCICIO FÍSICO Y LA SALUD EN LA ESCUELA.

JOSE DEVIS DEVIS.

Introducción

La revisión realizada por simons-Morton, et (1988) sobre los patrones de actividad física de los jóvenes desvela un gran problema: la sociedad no ha sabido persuadir a la gente joven para que adopte un estilo de vida activo y se implique en la práctica frecuente de ejercicio físico. Por otra parte,la publicación The New CaseForExercise(Fentem,et al. 1988)destaca claramente los beneficios saludables que genera el ejercicio físico frecuente a corto y a largo plazo, tanto a nivel fisiológico, psicológico y emocional. En este sentido no podemos ignorar que la etapa escolar de los niños-asy jóvenes es fundamental para formar un estilo de vida activo. Debemos recordar que se trata de un periodo en el que necesitan aprender habilidades esenciales de la vida y adquirir una base de conocimiento práctico que influirá y facilitara el compromiso con una vida activa.

2.-FUNDAMMENTOS DEL EJERCICIO FISICO RELACIONADO CON LA SALUD.

El papel que juega el ejercicio físico en la promoción dela salud y el bienestar queda bien asentado con la evidencia científica que demuestra claramente que si el ejercicio es adecuado, se realiza frecuentemente y se mantiene durante la vida:

 Facilita un desarrollo y crecimiento equilibrado;

 Desarrolla y mantiene el funcionamiento optimo del sistema cardiovascular y el sistema musculo-esquelético (musculo, huesos y articulaciones);

 Reduce el riesgo de ciertas enfermedades(por ej. Enfermedades cardiacas y la osteoporosis) en la población en general, así como los grupos especiales fomentando una independencia creciente y una disminución de la “incapacidad relacionada con la actividad”;

 Mejora el control y gestión de las diferencias existentes(por eje. asma y diabetes) y

 Contribuye al bienestar mental y psicológico, a un mejor estado de humor ya una consideración positiva de la imagen corporal.

Todos estos aspectos representan una fuerza importante para incrementar el potencial de la salud. Sin embargo, la vida moderna ha reducido enormemente la actividad física de muchas personas. Las condiciones de este tipo de vida ya no exigen hacer ejercicio con una frecuencia y un volumen suficiente como para generar beneficios en la salud. A pesar de aumentar las oportunidades,la población en general no hace ejercicio voluntariamente, por lo que hay una necesidad urgente de que exista un programa coherente de educación sobre el ejercicio físico para establecer si pertinencia, estimular patrones de actividad frecuente con miras a lago plazo y ayudar a que la gente joven reconozca su valor para la salud.

3.-UN MARCO DE TRABAJO PARA LA PRÁCTICA.

Todos los puntos expresados hasta ahora proporcionan la base para interpretar y clarificar la fundamentación y traducirla a unas guías practicas. Es necesario, en principio, comenzar planteándose una aspiración o ideal por el que esforzamos en la promoción del ejercicio físico y la salud. Estableceremos unas metas que suponen una afirmación mas precisade nuestras intenciones y serán el indicador de lo que intentamos hacer. Pero lo profesores-as también necesitansaber en que concentrarse, por lo tanto, es imprescindible que se indique la dirección en la que intentamos orientar nuestra enseñanza del ejercicio físico relacionado con la salud y cual es el enfoque de nuestra enseñanza. Al desmenuzar el proceso de aplicación de la fundamentación a unas guías practicas, proporcionamos una estructura que encausara nuestra planificación y las practicas de enseñanza que utilicemos.

3.1. ASPIRACIÓN.

Los niños y jóvenes-as aprenderán a interesarse por el ejercicio, reconocer su valor como un medio de aumentar al máximo el potencial de salud(dentro delas limitaciones que marca la herencia), e incorporal el ejercicio frecuente en el propio estilo de su vida.

3.2. METAS.

Se tratará de proporcionar oportunidades para que niños-as y jóvenes:

 Vean favorecido el proceso de maduración mediante un crecimiento y desarrollo equilibrado de los sistemas de organismo;

 Adquieran el conocimiento, las habilidades y la comprensión para reconocer loa valores del ejercicio para la salud.

 Aprendan como adoptar un estilo de vida activo y mantener un compromiso con la vida activa; y

 Evolucionen desde la dependencia del profesor-a a aprender a actuar con independencia.

3.3. DIRECCION.

Nos dirigiremos hacia: a) la facilitación de un crecimiento y desarrollo equilibrado; y b9 la promoción de una vida activa.

3.4 ENFOQUE.

a. facilitar un crecimiento y desarrollo equilibrado que implica:por un lado aumentar el funcionamiento de los órganos (por eje, el corazón)y sistemas(por eje. El cardiorrespiratorio) como resultado del ejercicio y por otro favorecer el funcionamiento musculo-esquelético equilibrado (suministro de nutrientes en sangre, propiedades contráctiles. Fuerza delos tendones y tejidos conectivos, lubrificación de las articulaciones, mayor amplitud de movimiento, mantenimiento de la estructuraósea):

Las funciones que pueden mejorarse son la función cardiovascular y la función metabolícela primera se refiere al funcionamiento cardiaco y la regulación de la presión sanguínea. La segunda a las capacidades metabólicas en el musculo esquelético, la regulación del equilibrio energético, la tolerancia a los hidratos de carbono, y el metabolismo de los lípidos y las lipoproteínas.

B. PROMOCIÓN DE UNA VIDA ACTIVA.

Es necesario que la promoción de una vida activa se enfoque hacia tres aspectos específicos: 1) como se presentan y experimentan una actividad física los alumnos-as;2) como fomentamos y estimulamos la participación fuera del curriculum escolar y 3)como pueden influir las interacciones profesor-/alumno-a en la participación futura.

-COMO SE PRESENTA Y EXPERIMENTAN LA ACTIVIDAD FÍSICA LOS ALUMNOS-AS.

Es esencial que la gente joven tenga la oportunidad de encontrar actividades físicas cuya experiencia al practicarlas sea positiva. Si las actividades se presentan como actividades intensas, como tareas aburridas y repetitivas sin un reto o propósito real, se esta cerrando paso y apartando a los alumnos-as de toda actividad física.Asimismo, es esencial que se facilite el logro a todos los alumnos-as. Esto motivara la personalización de la experiencia del alumno-a en cualquier actividad física, de modo que tenga un significado para el-ella, lo perciba como recompensarte y sus esfuerzos reflejen algún tipo de éxito. Al mismo tiempo resulta necesario proporcionar a todos los alumnos-as un “feedback” positivo y reforzar su aprendizaje. En este sentido, debemos ser consientes del papel

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