Ecosistema de bienestar y felicidad. “Resiliencia”
Enviado por mgaribaldy • 26 de Octubre de 2016 • Práctica o problema • 540 Palabras (3 Páginas) • 294 Visitas
Ecosistema de bienestar y felicidad. “Resiliencia”
Preguntas | Descríbela | |
Evento activador o detonante | ¿Qué evento o situación te hizo sentir mal? | Decidí concursar en un programa de becas para estudiar fuera del país, me hice acreedora a la beca pero mi mamá no tomó nada bien el hecho de tenerme que ir de la casa por tanto tiempo. |
Creencia | ¿Qué creencia o pensamiento te vino a la mente? | En mi pensamiento no entendía porque si yo estaba tan feliz por haber sido de las pocas personas que había ganado la beca mi mamá no podía compartir el mismo sentimiento. |
Consecuencia | ¿Cuál fue la consecuencia de ese pensamiento? ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo sentiste tu cuerpo? ¿Cómo reaccionaste a esta situación? | Me sentí muy desilusionada y a pesar de que esta situación no me haría cambiar mis planes, no me dejaba disfrutar en su totalidad de ese proceso; sentía mi cuerpo extremadamente cansado porque eran discusiones constantes que en verdad me mantuvieron tensa por un tiempo hasta que hablé con mis papás y les comenté que era algo que yo en realidad quería que ojalá pudieran entenderlo para darme mayor tranquilidad y si no de cualquier manera me iría, pero que creía que lo mejor era ausentarme en armonía. |
Discusión | Compara la evidencia en pro y en contra del pensamiento que tuviste. ¿Puedes detectar ahí una trampa de pensamiento? ¿Encuentras otra manera de ver o percibir la situación? | Si pude detectar como trampa que por un momento le reste valor a la beca y antepuse el sentir de mi mamá; en realidad no encuentro otra forma de ver la situación, al paso del tiempo mi mamá me dio la razón y concluimos con que su apego hacia a mí, la hizo reaccionar de esa manera. |
Energización | ¿Cómo te sientes ahora? ¿Cómo quieres reaccionar ahora? | En este momento me siento bien, y creo que reaccionaria muy similar sólo que no dejaría pasar tanto tiempo para hablar con mi mamá y dejarle en claro que su reacción negativa no interferiría en mis planes. |
Conclusión
Me pareció muy útil ver este tipo de temas que van hacia la introspección y nos ayudan a afrontar cuestiones pasadas que serán útiles para formarnos como personas y profesionistas con una mente clara hacia el futuro. Desde mi punto de vista, la resiliencia va más allá de la capacidad de soportar malas experiencias que nos han marcado sino de la forma en que retomamos nuestra vida tal y cual la llevábamos antes de que se presentara dicha situación; en mi caso abordé una situación familiar que se tornó hostil por diferencia de opiniones, pero al leer un poco más del tema , se plantean situaciones más complejas como la pérdida de seres queridos, lo que me lleva a reflexionar que cuando se presentan situaciones de este tipo, no solemos afrontarlas de la mejor manera ya que si somos los afectados optamos por sumirnos en la tristeza y si el problema no nos compete directamente, tendemos a compadecer e incluso sentir lástima por aquellos que los aqueja, cuando podríamos aprender tanto de aquellos que están atravesando por un mal momento y conservan la fuerza y ánimo para seguir adelante, creo que en eso se basa la resiliencia en hacer frente a las experiencias difíciles por las que hemos pasado y tomarlas como trampolín para seguir con nuestra vida futura.
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